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大多数人对太极拳的第一认识就是慢，并且觉得慢 要比快好做、简单。有人怀疑太极拳是否有技击作用，普 遍认为是老年人锻炼用的。岂不知，太极拳在武术史上 的地位，武术理论上的创新及成就全在这个慢字上。
王宗岳在《太极拳论》中讲到“斯技之旁门甚多，虽势 曲别，概不外乎壮欺乎弱，慢让快耳，有力打无力，手慢让 手快，是皆先天自然之能，非关学力，而有为也”。一般武 术拳种所学的技法是建立在先天身体条件上的，这就是 拼比力气和对外在刺激的反应程度，所以“有力打无力， 手慢让手快”。太极拳一反常规，提出无力胜有力，以慢 制快，后发先至的战略决策；提出在锻炼中要慢，但并非 常人理解的慢，也不是为慢而慢、无意识的慢。
既然慢是太极拳的一大特点，我们就有必要讲一下 这个慢字。
太极拳许多规范要求是建立在慢的要求上的，可归 纳为三部分:调身、调息、调心。
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