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随着经济与社会的发展，人们的工作强度与心理压 力也日趋增加。身体和脑力无法化解这些压力时，就会 产生疲劳。疲劳是亚健康的主要标志和典型表现，也是 躯体或心理性疾病的征兆。
健康人劳累后出现的疲劳属于正常现象，但是经常 劳累又得不到有效的休息，日久就会导致身体其他疾病 的发生。
人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力或脑力劳动
时间持续过久或劳动强度过大，体内组织器官急需的营 养和氧气供应不足，代谢废物乳酸和二氧化碳（两者又合 称疲劳素）积蓄增多。此时便需要休息，使代谢废物从体 内排出，从而消除机体疲劳。可见，感到疲劳本身是对人 体健康的一种保护性反应。目前的保健新观点是不等疲 劳出现就应该主动休息。因为疲劳的出现，说明身体已 经受到某种损害。主动休息则可保证身体免受损害，有 利于体、脑的保健。
体内组织器官急需的营养和氧气供应不足，代谢废 物乳酸和二氧化碳积蓄增多的现象，表现在脑部，就会出 现脑力性疲劳。用脑过度常有以下几种表现：头昏眼花、 听力下降、耳壳发热；四肢乏力或嗜睡；注意力不集中或 记忆力下降、反应迟钝；恶心呕吐；出现性格改变，如烦 躁、郁闷不语、忧郁;看书时看了一大段，却不明白其中的 意思等。出现了这些现象，就要注意脑部的休息了。
体内组织器官急需的营养和氧气供应不足，代谢废 物乳酸和二氧化碳积蓄增多的现象，表现在机体其他部 位，就会引起生理上的疲劳。生理性疲劳有以下特点：首 先在健康人不应该出现疲劳时出现，比如活动量本来不 大，持续时间也不长，在平时是不至于出现疲劳的，但这 时却出现了；其次是疲劳的程度严重，消除得也慢，适当 休息之后也不易消失；再有这种疲劳常伴有其他症状，如 低热、全身不适、食欲不振或食欲亢进等。疲劳是疾病的 先兆之一。疲劳使机体的免疫系统功能紊乱，神经、内分 泌系统改变，会出现低热、咽痛、淋巴结肿大、体力低下、 肌肉疼痛、关节痛、头痛、健忘、注意力不能集中、失眠及 精神恍惚等症状。但经有关检查后却未发现患者的内 脏、关节、肌肉有器质性病变等症状。一旦出现这种疲劳 现象，便是疾病的征兆,应该及早诊治。
随着机体疲劳的发生、发展，在得不到有效的休养补 充时，就会有健忘现象的出现。无论是年轻人、老年人、 都会发生健忘。从临床角度来看，健忘症有 生理性健忘 和病理性健忘两类。无论提高生理性智能，还是改善病 理性智能低下，都属于健脑益智范畴。治疗健忘，就是在 一定程度上改善脑的机能障碍。
健忘是一种慢性渐进性智能衰退性病变。临床表现 为记忆力减退、健忘。该病病程进展缓慢，病情逐渐加 重，使患者在智能的许多方面发生进行性与持久性的衰 退，因此实质性地影响了其个人的正常社会或经济处理 能力。
中医认为，人的智能和记忆是人体精、神、魂、魄、意、 志、思、虑、智等一系列精神活动的综合过程的产物0其 物质基础是人体的精气。肾主骨生髓，脑为髓之海。人 始生，先成精，精成而脑髓生。可见，精气也是大脑活动 必不可少的物质基础。肾之精气的盛衰直接关系到脑髓 的充盈及大脑功能的正常与否。肾健则精气充足，脑髓 充盈，大脑得其滋养而功能正常，人的聪明智慧能得到充 分发挥；肾衰则精气化生不足，髓海空虚，大脑得不到正 常的滋养，人的智力就会减退。清代医家王清任认为: “小儿无记忆者，脑髓未满；高年无记忆者，脑髓渐空”， “灵机记忆皆在脑中，小儿善忘者脑未满也；老人健忘者， 脑渐空也”。肾在藏精的同时，也主技巧，肾之精气的盛
衰与否也和人体的技巧的发挥有密切关系，这与青少年 肾精充足，脑髓满而反应灵敏，行动矫健，记忆力强，老年 人肾气渐衰，髓海空虚，反应迟钝，行动缓慢，记忆力减弱 的种种表现是一致的。人体各器官无论从功能上，还是 形态结构上逐步衰老，是人类生命过程中不可抗拒的自 然规律。精神衰老和躯体衰老相互依存，健忘和记忆力 减退也相互依存，相互影响，但二者并不完全等同。记忆 力减退在健忘的同时还伴有思维联想障碍、思维内容障 碍、注意力障碍等。记忆力减退大多由用脑过度导致的 脑缺血、脑缺氧，机体过度疲劳导致的中间代谢产物蓄 积、水电解质平衡失调、内分泌功能障碍，维生素、矿物质 缺乏等原因导致。健忘、记忆力减退实际上是亚健康的 早期信号。早检查、早预防、早治疗实际上可以有效地预 防心脑血管疾病、早老痴呆的发生。
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