太极拳原理与练功精要-太极拳的背丝扣练法


十八、十字步|太极拳原理与练功精要-太极拳的背丝扣练法





| (―)出脚吞吸



左脚向西南方向迈出一步,脚跟着地,同时左拳转掌心向上收手 小腹前,右拳转拳眼向上置于右胯侧,全身有吞吸之意(图18-84 ⑴)。



| (二)右冲捶



重心前移成左弓步,同时两拳沿S形背丝扣,右拳转拳心向上, 向下向前向上冲拳至右胸前,左拳内左收至左胯旁,拳心向下,右脚 跟步落于左脚跟内侧,脚趾点地,成势向西南(图18-84 (2))。




■(三)左冲捶



图 18-84 (1}图 18-84 (2)图 18-84 (3)左冲捶中的两个分动与出脚吞吸和右冲棰分动相同,唯方向相不 同,身体右转向西北,落势向西北(图18-84 (3))。













图 18-84 (1}



图 18-84 (2)






图 18-84 (3)



搂膝指裆捶



I (_)出脚吞吸



左脚向西南方向迈出一步,脚跟着地,同时左拳转掌心向上收手 小腹前,右拳转拳眼向上置于右胯侧,全身有吞吸之意。



I (二)搂膝沖捶



重心前移左脚掌落实,屈左膝成左弓步,右脚跟步落于左脚跟内 侧,脚趾点地,同时两手沿S形背丝扣,右拳向下向前击出,高于档 平,左拳内旋向左向下经左膝上横搂至左胯前,随即右拳转向上冲 拳,高齐下颏(图18-85)。






图 18-85



/V六上步揽雀尾



与29势同。



/_fc十字手单鞭



与30势同。





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