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传统医学养生之道，首先重视精神调养，所谓“调七情”， 即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪反应。刺激的强度和时 间在正常范围之内不会导致疾病，但是过度的七情刺激就会导 致疾病发生。太极拳锻炼恰好能对大脑进行特殊的训练，起到 调摄精神、陶养性情的作用。为什么太极拳能有这样的作用 呢?必须结合太极拳内涵精髓的拳理来探讨。太极拳运动的特 点在于要求“内外兼修，刚柔相济，动中求静，以静御动”； 并强调调心、调息与调身三者的协调统一。这里的“心二是 指精神意念，在生理学上属高级神经活动范畴，是大脑的功
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能。“息”是指中医理论中的气，武术家们称为“中气” “内 气” “内劲”。
练拳时的调心，是把意念高度集中在拳路上，心中不存 杂念，使大脑进入一种“恬淡虚无”的安静状态，实验研究 证明，练拳者在打拳后脑电图显示大脑进入支-波为主导的 同步化状态，即大脑进入一种高度宁静的醒觉状态。著名神 经生理者勃雷兹尔将a-节律的意义贴切地喻为 引擎在空当的状态。可以理解为抹除了脑内一切干扰信号， 这种变化与气功的人静态非常相似，但有人发现太极拳名家 在练太极拳时，a-波的趋同步化与同步化是有序性地交替 出现的，可见又不同于气功的人静态。这提示了太极拳是 “内外俱练” “动中求静丁表现出在练拳时，大脑有兴奋, 有抑制，而且兴奋和抑制又在不断更替，使大脑的神经活动 过程（兴奋与抑制）进行着正常转化，有人用安菲莫夫校正 法测定打拳前后大脑皮质工作效率，发现练太极拳有提高工 作效率的作用，受试者也反映，打拳后感到头脑格外清晰、 精力充沛。
综合所述，练太极拳时的调心，是调节大脑皮质功能，由 于大脑皮质排除了干扰信号，建立起新的兴奋、抑制转化过 程，必然经由神经纤维与皮质下中枢（边缘叶系统）联系，致 使皮质下中枢活动也发生相应变化，再通过神经调节和神经体 液调节，调整躯体、内脏活动变化，而躯体、内脏活动的变化 的反馈信息，再传回大脑，调整大脑活动的程度和方式，从而 可使受过度“七情”刺激引起的不正常情绪表现和体验消退, 而趋于正常的情绪表现和体验。所以坚持经常的太极拳锻炼能 使人精神饱满、情绪健康。
笫皿节太极拳的叱理隔节效应
专家指出，太极拳锻炼具有十分明显的炼性怡情作用，长 期练太极拳，可以潜移默化地陶冶性情，培养沉着从容、温和 冷静、耐心细致、做事有恒、意志坚强、吃苦耐劳、乐观进取 等优良性格，且不为“七情” “六欲”所困扰。遇有烦恼，只 需在大自然中觅个幽静之处，练练太极拳，即可去烦消恼、心 平气和。工余学后，闲暇之时，练太极拳也是一种积极的休 息、健康的消遣，从而达到炼性怡情的目的。与此同时，太极 拳的炼性怡情作用还和它所具有的调理气血作用有关。太极拳 练习时要“以意行气，以气运身” “行气如九曲珠，无微不 至”，气遍周身滞。这样就可以使全身之气机通调无阻，血脉 自然和顺。气血充盈，必然神清气爽、心情通畅，还有什么心 理障碍不能克服呢。
第五节 太极拳的"内脏按摩"效应
太极拳锻炼在客观上能产生一种“内脏按摩”效果，因而 在绝大多数情况下，对于治疗五脏虚弱疾病都有良好的效果。 练太极拳时的腹式呼吸“气势鼓荡”使内脏蠕动加强，对肠胃 等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺, 新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。由于化源增加，营养 充足，肌肉自然丰满光泽，四肢强健灵活。睥气旺盛，营血充
盈，统血功能亦必正常。
太极拳气沉丹田的腹式呼吸，使胸廓开合起伏、气势鼓 荡，从而加强了 “肺主气”的功能，增加了肺活动，有利于肺 的肃降。通过吐故纳新，不但充实了 “宗气”，而且肺朝百脉, 进一步推动气血在全身的运动，使身体各部都得到营养与活 动。练拳时要求保持均匀深长的腹式呼吸，既锻炼了肺的通气 功能和换气功能，又由于横膈运动幅度加大，促进了血液和淋 巴循环，加强了对腹腔脏器的按摩，促进其功能活动；内脏的 运动又可经传入神经将反馈信息传给包括大脑、大脑边缘系统 等高级神经中枢，并调整其功能状态，而经调整的脑高级中 枢，可再调整外周植物神经功能和内分泌系统的功能。通过神 经性调节和神经一体液性调节，使心血管、呼吸、消化、血 液、代谢、排泄等系统的内脏功能增强，机体内脏功能调节趋 于平衡，营养物质、氧气得到不断补充，代谢废物得以排出， 体内的酸碱度、渗透压、温度等趋于相对稳定，人体代谢正常 进行。
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