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要求：分解动作熟练后，整个动作要自然流畅圆活。左独立时，身 体微右转，重心稍移向右腿；同时右手向后划弧至右胯侧, 指尖向前，手心朝下，左手随左脚提膝上挑掌成左独立势。 右独立势动作相同，方向相反。
提示：每次练习4次或8次，久练可逐渐增加次数，注意观察照 片中的过渡动作。
用法：设对方用左手向我胸部袭来，我则以右手粘其腕向下沉采, 而对方又用右手袭我面部，我以左手向上架其右臂，随之 提左膝顶袭对方裆部或小腹，此为“右独立势”用法。“左 独立势”用法与右势相同，唯左右相反。
第三课：拳法入门左右搂膝拗步名称来源于术语。 术语将左足在前推右掌或右足在 前推左掌，形成左右交叉式称为 “拗步”；拳法中把以手过膝或下 按膝盖破敌进攻下路的动作称为 “搂膝二故得名。
第三课：拳法入门
两脚开立 两臂前举与肩同宽 手心向下收脚举臂上步（左）按掌佐） 屈肘（川至耳旁弓步㈤搂推后坐翘脚出收脚（右）举臂佐）上步（右）按掌（右） 屈肘（左）至耳旁弓步（扪搂推3）⑦屈膝下按 落至腹前
两脚开立 两臂前举
与肩同宽 手心向下
收脚举臂
上步（左）按掌佐） 屈肘（川至耳旁
弓步㈤搂推
后坐翘脚出收脚（右）举臂佐）
上步（右）按掌（右） 屈肘（左）至耳旁
弓步（扪搂推3）
⑦
翘脚（右）举臂 转身（左）扣脚（右）两臂前举 两手收至胯旁手心向下 眼看前方第三课拳法入门
翘脚（右）举臂 转身（左）扣脚（右）
两臂前举 两手收至胯旁
手心向下 眼看前方
第三课拳法入门
要领：动作转换过程中，要以腰转来带动两臂运转，呼吸与动 作的配合是：两手臂前举时为吸气；向下按落时为呼气; 转体收脚时为吸气；弓步推掌时要微微塌腕沉劲为呼气。 要求：分解动作熟练后，整个动作要一气呵成。左搂膝拗步时, 上体左转，左脚向左前40度方向迈出一步，脚跟先着地, 然后重心左移，全脚掌踏实（左脚尖向前，胸向右前方）, 右腿自然蹬直，脚跟外展成左弓步；同时左掌向左下经左 膝前上搂过，按于左膝左上方，掌心向下，指尖向前，右 掌屈收经耳侧向前推出，指尖高与鼻平，掌心向前，眼看 右掌。右搂膝拗步时动作相同，唯方向相反。
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