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第三课举法入门捋：臂呈弧形,前手高不过鼻,后手不过前手肘,双手向左（右） 侧后捋,过程中有前臂内旋，后手臂外旋的变化,动作走弧形。 提 示：下捋肘领先，意在掌，上搠手领先，意在臂，以腰带 手，过程中双手始终相即相吸，配合呼气来完成。
第三课举法入门
注 意:捋劲在推手中甚为重要,不能捋就不能使对方前俯，更 不能移动其重心，重心不动，取胜难矣。
左挤势挤：一臂屈于胸前，另一手扶 于屈臂手的腕部，两臂同 时前挤。
左挤势
右挤势提示：臂撑圆，高不过肩，两 臂前挤时背部向后撑, 体会前挤必后撑的道理。
右挤势
注意：挤的姿势应圆满, 不要生梭角，头顶悬，身 要正，沉肩含胸，尾闾收 敛。
左按势
第三课拳法入门
按：单掌或双掌自上而下为下按；自后经下向前弧形推 出为前按。
提 示：凡下按配合呼气，体会手扶在水面的气球上向 下按的感觉。
注意：不用拙力，上身勿前俯，俯则重心向前，易被 捋出，因此要谨慎。
采：掌由前向斜下捋带。
提示：以腰带动手臂动作，意 在掌心。
第三课举法入门注意：采人不可采两边，因为 只采一边，可使对方重 心偏于一方，易被采倒。
第三课举法入门
搦：掌向斜外侧撕打。
提示：以腰带动手臂动 作，意在掌侧。
注意：采捌等法，都须用 腰腿之力，而不用 手劲。
滚肘：前臂竖于体前，边旋转边 向外撅挡。
提示：发肘劲时，应肘膝相合， 用腰腿劲催动,意气配合。
注意：身体保持正直，眼神注视 对方也是
条件之一。
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