太极拳学堂-四十二式太极拳锻炼指导


二、击点剑|太极拳学堂-四十二式太极拳锻炼指导





要点:两手下收与提步一致,并配合吸气,弓步合手为呼 气,提步接剑吸气,并步点剑呼气。每一动都要注意敛臀,保持上 体中正。分动熟练后就要节节贯串,不能有停。



提示:右手握剑的时机掌握是左食指屈指,右手握剑, 握剑后马上沉肩垂肘,向下点剑,而握剑不能太死。注意穿剑 与上步,两手分摆与弓步,两手内收与提脚协调一致。



提示:右手握剑的时机掌握是左食指屈指,右手握剑, 握剑后马上沉肩垂肘,向下点剑,而握剑不能太死。注意穿剑 与上步,两手分摆与弓步,两手内收与提脚协调一致。



十工式太教唞飆嫁《春擎3.弓出蹰削









十工式太教唞飆嫁《春







要点:以腰带动先向左转,与 旋臂同时进行,配合吸气。



注意转腰幅度不需大,提脚跟不 要太快,沉腕时才提跟。



第園鱺鎩艨擔尋々①提跟沉腕J费






第園鱺鎩艨擔尋







①提跟沉腕



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要点:此动 为过渡动作,但仍 要注意敛臀,剑尖 向前与后脚跟向后 是对拉的劲。



②撤步落地t



②撤步落地



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⑤重心后移,转体(右)要












⑤重心后移,转体(右)



敛臀、摆脚(右)与削剑同 时进行,配合吸气完成。



+工式太瓠劍教??暑④弓步斜削提示:沉剑与右脚提跟同时进行,动作要柔和。削剑 要与转腰、挥臂、弓步协调一致。注意削剑是平剑自左下方向 右后上方斜向削出,力点在剑上刃由后向前滑动。定势后右腿 右剑上下相对,方向一致。*_玀镏鲦钃尋S睡男剑②前弓屈肘(过渡动作)①后移摆剑





















+工式太瓠劍教??暑






④弓步斜削



提示:沉剑与右脚提跟同时进行,动作要柔和。削剑 要与转腰、挥臂、弓步协调一致。注意削剑是平剑自左下方向 右后上方斜向削出,力点在剑上刃由后向前滑动。定势后右腿 右剑上下相对,方向一致。



*_玀镏鲦钃尋



S睡男剑






②前弓屈肘(过渡动作)



①后移摆剑



鑤_钃鎩鐮馨+工式太教釗羲媒相冬二、提膝劈剑級成勝












鑤_钃鎩鐮馨



+工式太教釗羲媒相冬








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