太极拳学堂-四十二式太极拳锻炼指导


一、托掌观天势|太极拳学堂-四十二式太极拳锻炼指导





要求：身体放松，两掌用力上托，两臂伸直，仰面观天。






①并步站立 ②两手交叉 ⑤翻掌 ④翻掌上托，



抬头看






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