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太极拳理深奥难通，且实际练 习起来常常失之毫厘，谬以千里，许 多钟爱此拳之士穷毕生精力仍不解 其中奥秘。
其实，从杨家秘传的太极拳七 个不同层次的进展阶段中，就可以 看出是明确地指出了太极拳艺循序 渐进的练习步骤和各个阶段应该侧 重的练习内容和方法。借鉴前人宝
贵的练习经验指导自身的练拳行 动，才能事半功倍。
在介绍七个进展阶段内容之 前，有必要提请读者注意，要尽快弥 合一个长期而普遍地存在于太极拳 同好中的缺漏，那就是大家在练拳 时眼前所见、心中所想、手足在运行 着的仅是太极拳运动中的一个侧面 ——即太极图中白色的部分所显示 的阳面运动。
太极图的阴鱼阳鱼头尾相连， 喻义阴阳相合而循环无端o失却了 阴或缺少了阳的参与，都会导致“孤 阴不生”“孤阳不长二阴阳不能相辅 相成，太极拳运动就只剩下了一个 徒有其名的空架子，纵然长期苦练， 亦不能豁然贯通。
I 要留心把握拳架中并不流露在
.. .. ■ . .. 「「小二 表面形式上的阴面运动——即隐匿 在拳架中的“内功理法” “内功劲法” 和“养生之术二这才是引领人们掌 握太极拳之真谛的指南。当然，把握 阴面运动的特点和规律，并非一日 之功Q直到悟出了太极拳阴阳相生 而又相济的道理并感而遂通之后， 才可能将原来本末倒置的练习方法 扭转过来，进而一步一步地自然明 白千变万化的内功劲法原本都是出 自阴阳相生之理。若能切实参照以 下七个行拳步骤而行，才可望知一 行二,求得太极拳之真谛。
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