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练习太极拳，极需择一安静的 练拳场所。避开外界干扰，专心致志 地在内外皆静的状态中探究拳势理 法和各种劲法Q
盘拳过程中不要有音乐伴奏， 否则很难做到心静。心不静则意难 专，尤其初学者更是如此。在四外皆 静的环境中，容易进入视而不见、听 而不闻的行拳状态，收到满意的练 习效果0
第四节行拳理法
本章侧重介绍太极拳中级阶段 的行拳理法。拳架中渗透了各种理
法后会自然形成一种奇妙的运动规 律，各种内功劲法会随之贯通于每 招每式当中0
为了便于读者记忆和掌握，在 每式拳架中只讲一两种理法，但并 非这一两种理法只出现和运用在这 一拳式中，各个拳式所蕴含的理法 都是互相关联而又相互融合的。限 于篇幅，我们不能在所有拳式中将 每种理法逐一尽述Q希望读者能正 确理解其意并在盘拳时反复穿插体 认，以实现对各种理法的融会贯 通。
譬如说，开胸、张肘、塞腰、鼓腕 的理法不仅仅是针对“起势”而设，
应该自始至终都要保持这种意蕴内 涵。非但盘拳如此，学练“太极功法” W 和揉手时亦要保持开胸、张肘、塞 腰、鼓腕的理法不变。又如，“屈肘进 身、直肘撤身”的理法是在二十二式 拳架演进到一半的时候介绍出来 的，要在理解和掌握了这种理法后 使之前后一致地贯串到整套拳架中 去，渐使各种单一的劲法在各式中 相互混合，直至两种、三种或更多种
的劲法融在一起。将单一的劲法融 成混合劲法，需要悉心地揣摩和体 认。学拳的过程就像画油画一样，由 各色油墨层层叠叠地勾勒出一幅美
I丽的画面。
I 待功夫娴熟并具备了较高水准
i后，可将各种单一的劲法混合在一
起，不分先后地通出。前人所传之 “肌捋、挤、按皆非似”的发劲方式，
能使人不知我劲，而我独知人劲。如. ［果双方皆具较高的内功修养,就要m
较量哪一方的混合劲融合得更为巧 妙和浑然无迹。
修炼太极内劲是沿着从无到 有、自有而繁、由繁而精这条发展轨 迹进展的。学拳如同爬山，开始时一 步一步艰难跋涉，待攀登到山顶就 能高瞻远瞩，心明眼亮，自然明了太 极拳的内功混合劲法的奥妙。
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