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歌诀：滚错折磨，围绕劲点；以 肘带腰，腕随肘旋。
心法：
1.内气圆转升腾，促使两手逆 时针上搠至头前，而后两手顺时针圆 转下落至胸前。（图195?199）
一______ 143
国197as 196
国197
要点：两手要沿着意想中悬在 头前上方的一勾弯月而圆转升降， 内劲先沿月牙儿的外缘升至头前, 再转沿其内缘落至胸前。前人形容 此处的内劲运行为“月牙儿劲”。
图198 图199
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as 200
2 .随胸部意气微含，左手托右 手内旋向胸前十字合拢；右手五指 聚拢成勾，腕内旋，勾尖转朝下；左 手食指、中指、无名指指肚贴扶右腕 顶端。（图200）
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146 —
3 图20239 201.右前臂于胸前十字之横的右 端向右前上方旋滚而出，此为滚内 劲。（图 201、202）
图202
39 201
要点：滚劲要伴随着搓劲同出， 滚搓内劲的劲点在槎骨前端。
图203错内劭图204折后之折内动
图203
错内劭
图204
折后之折内动
4 .右勾手随前臂略外旋，劲点 由槎骨前端转落向尺骨前端，右臂 以尺骨领先向左前方错出，此为错 内劲。（图203）
5 .随着肘内劲在肘端融散，右 肘向后下方沉坠，此为折内劲之折 向后。（图204）
6 .肘内劲经前臂向腕部流注，
1
拳架详解:
国205
折前七折内劫
促使勾尖下垂，此为折内劲之折向 前。（图205）
要点：通过折内劲的折后、折 前，内心对内劲在前臂的流动会逐 渐有所感知，久习便可权衡内劲的 轻重Q
7 .左手食指、中指、无名指指肚 依附右腕，沿平圆轨迹向左平旋，内
. ?ffi 207号内劲之开?太极*心法」
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号内劲之开
?太极*心法」
劲经胸前十字中心透向背后，以肘 催手向右前方绕环抛出，此为磨内 劲。（图 206、207）
要点：
①磨转的前半圈是运用向心力促 成腰、肘、腕的相合相吸，后半圈则运 用离心力促成腰、肘、腕的相开相斥。
■ ②腕的后援是肘，肘的后援是
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国208 网209
腰。
8.以肘带动腰圈向左平旋而使
身体随之左转，左脚尖外撇，右脚跟
外旋；随身转，内气在身前形成一硕
大的圆球，左手依球形向左、向下旋
绕，背部有后倚之意；随后左前臂外
旋，于左胯前将意气之圆球托起弹
向前上方。（图208~211） ■
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? 212 图 213
9 .两肘端意气下沉与腰圈吻 合；随着意气继续下沉，左腿自然屈 膝提起，左肘依弧形落向左膝外侧 使肘膝相合，左腿向前落步，左手前 伸，将弹起的意气圆球接回手中，左 手内旋，手心向下。（图212~手4）
10 .内气经左臂、背后向右腕传 导；臀似落座，背部、四肢的内气依
00 215国214
00 215
赖“身备五弓”之意向四外圆散。（图 215）
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