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心法：
1 .随内气下沉，左足落平，两手 沉向胯圈，随即变半握拳；内气圆转 升腾，由劲源通经两臂涌达两手中指 根，左拳逐渐舒展成掌，将手心的小 气球嵌向胯圈；右拳随内气升腾沿逆 时针向右上方旋绕，拳心转朝右，继 而右拳逐渐舒展成掌并将手心中的 小气球嵌向肩圈。（图92~95）
2 M88.心中一静，遂生合意，内气由 开转合，由胸前透向背后流行，催促 背部隐隐后倚，两手渐渐沉落，经腰 圈收向腹前，右手心中如同含着一 个小气球，轻轻拢贴在左手背上，继
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而内气在两手之间荡漾，使得两手 皆有舒松绵软之感，手心由朝下渐 转朝后。（图96、97）
3 .两手握拳，随两前臂外旋提 至胸前，两腕交搭，左拳仍在内。内 气由劲源透向胸前，将两拳搠向肩 圈。眼神凝视前方，三关后撤（意想 有一条贯穿三关的细线从尾闾向后
牵出），带动身形与左腿自然后撤, 成右虚步。（图98、99）
要点：在以三关后撤之意引领身 形后撤的渐变过程中（参见杨式太极 拳术述真之一《太极拳内功理法》第 一章第十二节三关的运用）细细揣摩 和体验“运劲如抽丝”的意境。
4 .右脚尖内扣，左手环护右肘,
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右拳自前向下弧形松沉掩裆，复向 前翻举搠出，以拳背中指根指向前 方，此为问星。随胸中一含，右拳略 松沉变半握拳，随前臂内旋渐渐舒 展成掌，从中指根通出搠、按、挤内 劲的同时将手心中的小气球嵌向前 方，三关随之竖立，左手沉向腰圈左， 侧，手心朝上。（图100?103） ,
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不忘.-,:受暗卡：第冢:必辞余二第最途
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