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心法：
1 .身体随身中垂直线移向四点 而后坐，右脚尖微抬并外撇；同时, 以肘带动腰圈向右旋转，右手经左 向上绕至肩圈，左手弧形右移，食 指、中指、无名指指肚贴扶右腕背 侧，随右手沿胸前十字之竖线的正 前方缓缓落至腰圈；意想臀部犹如 悬垂着一个十字，十字之竖向下延 伸，十字之横必然向两端疏散—— 此为尾闾松垂胯自开。向下延伸的 十字之竖犹如一条假腿在领起三关 之际自然前荡贴向右腿，左腿随意 而轻松自如地提起，如猫行走一般 轻灵地跟至右脚后侧。（图72、73）
2 .右手握拳外翻，随着内气圆 散将右拳向身前催出,左手食指、中
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国74 图75
指、无名指转贴右腕内侧。（图74、
75）
09 76 BB 77
3 .随屈肘进身，左手随右拳合 向胸前十字中心，内气促使身形与 手势相吸相合。（图76）
4 .心中一静，内气圆散而出，将 右拳催向肩圈；当直肘撤身之际，内 气促使身形与手势相斥相开。（图 77）,
5 .右拳微下沉，旋即向右、向上
四78
国79
逆时针绕转，于肩圈上下画一直径 约15厘米大小的圆圈，当画圆至 270。时，右拳变半握拳，拳心渐转朝 右，拳渐渐舒展成掌，将手心中的小 气球嵌向肩圈；同时左手也变半握 拳圆转下落，拳心渐转朝下，拳渐渐 舒展成掌，将手心中的小气球嵌向 身前的胯圈。（图78?81）
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6.右手顺时针外旋，随屈肘收 向胸前十字中心，含捋之内劲环绕右
臂外侧经背后、左肩、左臂外侧通至
左手，催动左手逆时针外旋，内劲由 中指根向前下方通出；同时神凝于内
MS3劲的落点，内气自然升腾，促使左腿 不经意地屈膝提起。（图82?84）
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S3
太极拳气拳&法*
国84
08 85
7.左手渐渐内旋，贴着左膝内 侧、前侧向左环绕，手心转朝下按落 于胯圈左前侧；随着内气圆散，左腿 自然向前下落成左弓步；三关竖立, 内气由劲源发出，经右手中指根向 前通出搠按挤内劲，促使右臂向前 ，伸展，右手扶向肩圈。（图85、86） .
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