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锁骨的固定为含胸起到静力作业（支点）的作用，大椎鼓 起为拔背起到静力作业（支点）的作用。
运动时主宰于腰，腹肌转动，胸背肌亦随之转动，带动四 肢缠绕圆转。每势完成前,胸背部肌肉骨节松沉，腹两侧之 劲，外向前合于腹前正中线,这是力求劲向前合。
这是躯干部分的含胸拔背，气沉丹田，腰部松竖，尾闾正 中，松胯吊裆，劲向前合的要求。
两腿要分清虚实，胯根要松开，膝关节始终要保持微屈， 动步出腿，先将一侧腰腹转换落实,胯根微向内收（向内移 动），将重心坐稳于一腿，股四头肌着力，臀部与足跟齐，臀部 之力要贯到足跟,使实腿膝关节加强稳固性而乂不失其灵活 性,桩步极为稳固;身体微向下蹲,然后另一腿缓缓伸出,膝关 节勿挺直，亦是以股四头肌着力；以足尖领劲运行，过半路再 将身子微微升高些，以加大运动量而又不致呆板死煞;迈步要 轻灵,随着重心的缓缓移转，两足交替支持重心，以保持全身 的平衡。动作时旋踝转腿，足趾足掌足跟平实踏地，足心涌泉 穴要空，实足劲下沉，似植地生根，使桩步稳固，虚腿得以灵活 变换。
以上是下肢部分的要求,简要概括为：分清虚实,屈膝松 胯，旋踝转腿，调整重心.
在每势定式似停非停的时候，腰要在松沉直竖中略有下 塌之意，叫做“塌腰”，脊柱节节往下松沉，而又虚虚对准，使熊 骨稳固有力；大椎微有鼓起上提之意，使之与散骨有上下对拉 拔长之势。胯根要撑开撑圆，称作吊裆;两膝有内向之意（旋 踝转腿的反作用力），称作合裆。胸部宽舒，腹部松静而又充 实。意要上贯指尖，下贯足尖。手臂要有往外延展膨胀而又 微往下塌的意思.手臂要保持似松非松的挪劲，始终不可丢失 （太极拳是柔中寓刚，刚柔相济的拳，故挪劲最为重要,陈式拳 家总结太极拳的特点说:“太极是撕劲，动作走螺旋”）。这样 可使内劲逐渐增加,动作轻灵沉着而不犯飘浮或僵滞的毛病。 以意贯注的内劲只能贯注九分，神气要贯注十分。一势似停 非停之际，下势之机势自生。
肩与胯要保持垂直，肘与膝，手指尖与足趾尖要上下相 应;前手指尖与后手指尖，前足尖与后足尖，前足跟与后足跟 要遥相呼应，上下、左右、前后互相呼应合住。外形上要求自 然合住，神气尤须先行合住，开则俱开，合则俱合。姿式要圆 满、舒展、严正，不散漫、不萎缩、不歪斜。架式开展的要作到 在开展中不显得散漫，架式紧凑的要作到小中见大，不显得萎 缩。立身要端正,精神要蕴蓄。
凡逢前手指尖上对鼻尖，下对足尖的姿势，术语称作“三 尖相对”。任何姿势，必须肩与胯合，肘与膝合，手与足合，术 语称作“外三合”。意与气合，气与力合，力与意合，术语称作
“内三合”。每一动作，先用意识引导内部运动，外形随之而 动，由内及外，以外引内。
每一姿势的起、承、转、合（发势为起，接势为承，变换为 转,成势为合。），着着贯串（势与势之间，似停非停之际，内劲 渐足，精神团聚，下势之机势自生，叫做“着着贯串”），节节松 开（周身节节松开，骨节与骨节之间虚虚对准笼住，以意贯注 于其中，自然周身劲整而灵活，叫做“节节松开，，），处处合住 （合者，一势既成,合其全体之神，四肢的上下、左右、前后，自 然合住，叫做“处处合住此处的起承转合结合呼吸时，起 承为吸，转合为呼，其中主次先后，要细心体会，辨别清楚，使 动作顺遂有序。在动作中间不可有停顿之处，内外、上下、左 右、前后要协调一致，上下相随，不先不后?要做到“内外合 一”，“一气贯串”,“一气呵成气
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