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步型初步弄清楚了，甚至掌握好了，但如在拳套动作过程
中没有弄清楚腿部移动的先后主次，足尖的外撇或里扣，足跟 的外扭或里转，腰胯的转动，以及方向、角度和距离，那么步法 变换就会处理不好，引起步法的混乱，练拳时就会出现转侧生 硬，摇摆不稳的现象，上身姿势也就会歪斜别扭，失去平衡，引 起局部的紧张，也必然产生呼吸不顺遂。这都是由于没有掌 握好步法变化规律的缘故。另外，还有已经练会拳套而不会 运转腰胯,因此动作生硬，上下不易协调,重心调节不好，也就 会减弱了锻炼的效果。步法是全身运动的根基，腰胯的运转 是上下协调的主宰，必须先把这二者弄清楚，正确掌握，学拳 就容易得多了。
太极拳理论讲到步法的有、迈步如猫行”;轻稳灵活“步 随身换”（身法有变换,步法要跟着变化）；“由脚而腿而腰，总 须完整一气；向前退后，乃能得机得势;有不得机不得势处，身 便散乱，必至偏倚。其病必于腰腿求之，上下、前后、左右皆 然”广虚实宜分清楚，一处自有一处之虚实，处处都有一虚一 实”;等等。这些话都是说明练拳要注意步法和腰胯的正确变 换。步法踏出要像猫儿行路那样既灵活，又稳当；两足要一虚 一实，虚实分明，也要虚实相互渗透。
100100由于太极拳的动作圆转,周身节节贯串，一个姿势和另一 个姿势之间也是贯串的，并无丝毫停顿,上下左右的动作随时 在变化，不容易配合得好,初学的人往往顾到步法就顾不到身 法、手法、眼法;顾下则忘上，顾左则忘右，顾此则失彼，苦于应 付，感到难练。我们认为教员在教拳式之前，应当先教基本步 型，再教步法,使学员先能站立稳当，弄清方向、路线、角度、距 离和腰胯的转动，然后接着教整体动作C这样先局部后整体 的教法，可以使学员容易领会，缩短教会拳套的时间。
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教连贯步法，必须根据拳套的顺序、方向、路线和角度，不 应该另编一套，以免学员多费记忆，学拳套时用不上去。
教员可以根据“简化太极拳”的套路，按照每势动作的繁 简，编成几个分解动作的口令，然后抽出其中步法的连贯动 作，用同样的分解动作口令来教,便于学员在学会步法连贯动 作后，接着学会上下配合的整体动作。当教会一个势的连贯 步法后，即可教上下配合的动作，以增加学员练拳的兴趣。
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