|
|
不出汗，不过瘾。这是在锻炼方法上没有根据熟练程度和体 力条件来及时提高运动量的缘故。更正确地说，这是在锻炼 要领上没有全部掌握好的缘故。
f 提高运动量的主要方法：一方面，可以把拳套接连练习
以） 2、3遍，并注意练法的正确性;另一方面将胯根的高度放低，运
动时保持一个水平，不忽高忽低，速度要均匀，步法的虚实变 换要分清，要落实,特别在动作转换时把胯根内收放低，使膝 关节的负担量加强。这样做，运动量就会增大。练拳有20分 钟而不微微出汗的，练法上一定有不细致、不到家的地方；如 果自己找不到关键所在，最好请有经验的人作指导。我们还 认为：作为治病保健者来讲，每次练拳后以感觉舒服和顺，有
些暖和也就可以了，不一定要求出汗，特别在冷天，练拳出汗 后需要更换内衣是不方便的。
浏览381次
