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推手利用相顺力量，顺势借力，确实很像大禹治 水，以疏导为主。但也不是只疏不堵，而是以疏为 主，以堵为辅，即所谓“以柔克刚，以刚制柔”。遇 大劲则疏，使洪水顺流而泻；遇小劲则堵，或筑堤固 防，或以我大流吞没其小流。疏不是瘪、丢，堵不是 顶、抗，且必须力争使自己处于顺势，而陷敌于背 境。这样疏、堵结合因水形制流，自能得心应手，运
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用自在。这里关键在一个“顺”字。然而顺背相生, 势无常顺，人无常宁，因此，能刻刻心怀转背为顺、 安居若危者，才能自立于不败之地。反之，如自处于 背境而不求势顺，只是一味想出头，或是惊慌失措, 那就一定会犯顶、抗、瘪、丢等双重毛病，导致失 利Q故疏堵虽有常法与变法，但道理是一贯的。得其 理法者，疏堵两便；不得理、不得法者，疏也不是, 堵也不是。所以学拳不光是学个架式，我国拳理之深 邃，一生难穷其奥妙，绝非一年半载可得。而且这些 道理只有在勤苦实践中才能深刻体会。
64 .什么叫双重？
“双重”语出于《太极拳论》：“偏沉则随，双重 则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制, 双重之病未悟耳!”其意是：对方用劲，我相应地把 自己的劲偏沉于一端（不与对方的实力相顶相抗）, 这样就能保持劲路的相随而畅通°反之，如我也以重 力相抵抗，那便形成双重，这时劲路便发生重滞而停 顿了。推手运动中，两力相顶、相抗，或者与此方向 相反而原理相同的硬拖、硬拉，即两个重力相抵或相 争，都叫做“双重'双重是太极推手之大忌，要想 学好推手，就必须克服双重的毛病Q否则即使练一辈 子推手，仍不免会受人所制。
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65 .为什么推手不能犯双重的毛病？
因为双重的后果，必然是以大力胜小力，造成 “有力打无力”的结果。这与太极拳“顺人之势，借 人之力” “以小胜大，以弱胜强”等原则是相违背 的。如果太极拳推手是以大力胜人的话，那与其他拳 派的技法就毫无区别了。
从力学原理上来说，凡是用力作用于物体，必须 使物体受力才能起到推动物体的作用；反之，凡是不 能使物体受力，那就成了真正不得力的“无用功” 了。因此，尽管对方用大力来推我，我只要顺从不离 而又不与对方顶抗，那就无损于我的一根毫毛。这就 是拳诀所说的“山重难压我如果我用力顶抗，那 就犯了双重。在双重情况下，如果形势相当，实力相 等，那么两力相撞的结果，不是迟滞地相持不下，便 是两败俱伤；否则，必然势顺力大者胜。然而不论谁 胜谁负，这都属于“消耗战”的范围。如熟悉太极拳 技法，当对方犯双重时，我就乘机顺势借力发放，这 样艺高者往往“出手见红”，百发百中。所谓“双重 则滞”，滞是滞顿、重滞的意思，表现为双方劲的通 路受阻Q如果把来劲比作流水，而今我采用疏导的办 法，把它引向我身侧，这样激流就冲击不到我的身上 来了；同时我利用物体运动的重心、惯性和合力等原
理，顺着来劲的去向加大他的力，促使其在上下不能 相随的情况下，导致重心越出支撑面而失重倾跌。这 种“运动战”显然比消耗战强多了，但技术要求也较 高，最重要的是“动急则急应，动缓而缓随”，而绝 不可犯有双重。只要不犯双重，且能上下相随，那即 使不发劲，也能自立于不败之地。
66 .为什么推手也不可犯拖、拉的毛病？
人们习惯把推手运动中爱用蛮力推或拉的人称为 “推土机” “拖拉机”或“坦克”，这说明太极拳推手 是不能硬推、硬拉的Q顶、抗是两力相抵，而拖、拉 是两力相争，方向虽然恰恰相反，但拼力气的道理却 是相同的，所以同属双重范围。“拉”的用劲类似拔 河运动的拉绳，其两力相争的夹角在135。“80。间； “拖”的争力小于“拉”，其夹角在90。~135。间，这就 与拖地板有点类似之处。总而言之，拖、拉是指对方 不动或后挣的情况下，你偏偏往前硬拖硬拉，因此就 不免像拔河运动一样会出现相持不下的现象；而当一 方突然松手时，另一方就会向后跌出。太极拳推手就 利用这类物理现象，遇到对方拖拉时，不但不后挣, 相反随从地前趋加力，这样就能轻易地使对方跌出。 至于太极拳推手、散手中所用采拿之法，是必须符合 “顺人之势”的原则的，所以与拖、拉迥然不同。初
学的人看到老手一采便能使人失重的现象，误以为这 是靠硬拉见效的，这纯属误会。
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