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(一）开始动作
与“平圆双推手”的开始动作相同（图4一26)。
(二）练习过程
1. 甲按、乙棚
甲翻转右掌，掌心按在乙右手腕上，左手按乙 右肘部，两手向前、向上推按乙右臂，逼向乙面部; 乙则以右臂棚承甲按劲后引，左腿微屈，重心略后 移（图 4一27)。
2. 乙按捋'甲随
乙重心继续后移，两手翻转压在甲右臂上，下 按并向右捋，将甲按劲引向身体右侧；甲落空后松 臂跟随（图4一28)。
3. 乙按、甲棚
乙右掌心按在甲右腕上，左手按在甲右射部， 两手向前、向上推按甲右臂，逼向甲面部；甲侧以
右臂棚承乙按劲后引，左腿微屈，重心后移（图4一 29) 〇
4. 甲按捋、乙随
甲重心继续后移，两手翻转压在乙右臂上，下 按并向右捋，将乙按劲引向身体右侧；乙落空后松 臂跟随（图4一30)。
两人如此循环练习，双方推手的路线应成横8 字形“00”。
(三）要点
按捋时要按照如下的顺序：先化肘，后按对方 的腕，再按对方的肘。
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