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(一）作用
以肩、背等部位用抖、弹、撞等方法将对方撞 靠飞出或倒地。
(二）方法
1.右靠法：上体稍左倾，右脚右跨半步，右臂 稍向左上抬起（图3—26)，接着身体重心稍右移并 下沉，同时右肩背向右靠出，两臂屈肘+举，掌指 均向上；目视前方（图3—27)。 #
图 3—26 图 3—27
2.左靠法：方法与右靠法相同，惟左右相反 (图 3—28、29)。
(三）要点
跨步、抬臂一致，沉坠重心与靠击要协调，靠 击劲力短脆、快猛。
(四） 练习 -
1. 单法连续练习：即连续右靠法练习一定遍数 后，再换左靠法练习。
2. 两法交替练习：即右靠后左靠再右靠如此反 复练习。
(五） 意念
1. 体会劲道法：先体会侧靠劲，再体会沉坠劲，
然后体会四面八方的多向圆劲。 .
2. 假想法：想象体侧有座大山，被靠撞移向远
方。
(六） 要求
每次每法练习36?49遍，每日练习1?2次。
〔注〕1?“练习”、“意念”里所介绍的两种方 法，练习时，只可任意选择其一法，坚持长期练习。
2. “要求”里所标注的练习数量，仅为参考数， 练习时可根据自己的具体情况和需要灵活掌握，但 练习数量不能过于偏少。
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