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打点子是两脚快速交替起落，身体高速晃动颤 抖，精神激发，动中求稳，动中求身体平衡，提高 运动速度，加快打斗节奏的一种专门的锻炼方法。
—、局枉打点子 (一）方法
1. 右高五行桩打点子：由右高五行桩开始（图
2— 25)。身体重心稍左后移于左腿，右脚向上稍提 起离地3?5厘米左右（图2—26)。不停，右脚前掌 落地，身体重心移于右腿，同时左脚向上稍提起离 地3—5厘米左右（图2—27)。左脚前脚掌再落地， 同时再提右脚，如此两脚交替起落练习。在两脚交 替起落的同时，两手在胸前随之做由内、向上、向 外、向下绕立圆的云手动作。
2. 左高五行桩打点子：与右高五行桩打点子相 同，惟左右相反。
练习时要做到局部放松与整体放松相结合，进 行松紧调节。两脚起落不要高抬，起脚蹬地以地对 脚的反冲力使脚提起，蹬地时以前脚掌用力。另一 脚落地自然下落，前脚掌着地。两脚依次起落要快 速，随两脚的起落，身体重心不停地进行调节。两 脚交替起落要与两手划立圆的云手协调一致。两脚 交替起落要由慢到快。打点子过程中，要振奋起精 神。
(三）要求
每两脚疾速交替起落20?30次为一组，每次练 习10?20组。每天练习1?2次。
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