太极拳推手对练套路教与学


一、甲乙屈蹲下按|太极拳推手对练套路教与学





甲乙两腿屈膝下蹲;同时两手下按至腹前,两肘下垂与膝 相对,上体保持中正;目视两手。(图139)



【要 领】以意念引气下沉,依次沉肩、垂肘、按掌,力点 在手掌,同时松腰、敛臀、坐胯,上体中正。






6,左转两臂外拥



甲乙双方左脚外摆(约45。),上体微左转;同时两臂向外 掘开,相抱于胸前,两手距离略宽于肩;目视右手。(图140)



【要领】贯以意念,含胸拔背,两臂向外圆棚。



7 .甲乙上步搭腕



甲乙双方右脚向左前上一步,脚跟着地,脚尖上翘,两脚 内侧相对,相距10—20厘米;上体正直微向左转,身体重心稍 偏于左腿,左腿屈蹲;同时双方右手向上举,臂微屈,手背相 对,手腕交叉相搭,右手随转体落于左腹前,掌心向下;目视对 方Q (图141)



【要 领】 双方右脚向前上步,脚跟先着地,膝微屈,敛 臀坐胯,上体斑松端正,右臂沉肩垂肘,双方搭手意探对方来 劲。




Ft, 图 140 a 图141
Ft, 图 140 a 图141












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, 图 140



a 图141



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, 图 140



a 图141



第2组合步四正手



1.脚落实成掳势



甲乙双方前脚掌落实;左手扶于对方右肘部,双方形成棚 势;目视右手。(图142)






图142



【要 领】 双方搭腕扶肘成掘势,这时背要向后有圆撑 劲,敛臀坐胯,两腿前后站立,重心稍前移,但还略偏后。



一【攻防含义】 双方均以双搭手姿势,内含挪劲作好对练 准备,准备交手。





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