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开展较为广泛的太极拳推手大致为三大流派，其风格特 点各异。一是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节;二是扬式 太极拳推手，主要是搠劲大，以发劲为主;三是吴式太极拳推 手，主要以柔化为主。
太极拳推手从运动形式上可分为定步推手和活步推手两 种，目前创编的太极拳推手对练套路，将这两种形式有机融 合,其运动形式表现为静中有动，动中有静。而其基本功是训 练挪、捋、挤、按的四正推手和训练采、例、肘、靠的四隅推手。
太极推手对练套路是吸取了各流派推手的精华，按照“沾 连粘随"、“不丢不顶”的原则创编的，它具有传统性、科学性、 健身性、技击性、观赏性、娱乐性，因而易于普及。
（三）锻炼价值
太极拳推手实质上是中枢神经运动、呼吸运动和机体骨 骼肌肉运动的相结合综合性运动。、
通过太极拳推手的训练可以调整中枢神经系统的功能。 现代社会“文明病”威胁着每一个人，其原因主要是大脑过度 紧张，导致交感神经的过度兴奋，消耗精力。通过太极拳推手 的锻炼调节，不断使意识向积极的方向强化，使思想集中于拳 势动作上，努力做到“恬淡虚无”、“精神若一”，从而百虑俱消， 物我两忘。这时人体处于人静意守和心身放松的状态,交感神 经紧张性活动下降，呼吸频率随之减慢，血压与脉搏降低。人 会感到重新获得精力与活力，从而感到一种舒服、轻松，并引 导人体进入最佳的精神和生理状态。
太极拳推手一般采用缓慢、微速、深长、有节奏的腹式逆 呼吸法，这有利于改善肺泡通气量，使呼吸深度加大。太极拳 推手讲究“蓄劲”如开弓，“发劲”似放箭,采用吸足呼尽的呼吸 方法，既节省能量消耗，又提高肺泡气体更换率，为细胞摄氧 和利用氧提供方便。而且太极拳推手是一种刚柔相济的放松 运动，不存在氧债问题，它所需要的能量完全在有氧代谢中得 以补偿，所以练习中感到呼吸通畅，头脑清醒。
太极拳推手不仅能提高呼吸系统功能，而且可改善血液 循环系统的功能,它是动静结合、快慢相兼、刚柔相济、内外结 合的全身运动，这种运动促进了血液循环，对心脏、血管、毛细 血管都有良好的影响。
太极拳推手以双方搭手做“太极圆弧”运动，其进退相随,
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沾粘连随，劲的发放,都需要人体不断地克服重力，在保持位 移的状态下完成。这对人体的骨骼与肌肉有很好的促进作用。 太极拳推手要求“节节松开，节节贯穿”，这使关节的活动幅度 加大，可提高韧带的柔韧性及关节的灵活性。太极拳推手要以 棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠作用对方，这种训练方式使肌肉纤 维及血管都受到作用，对肌肉有良好的促进。
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