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预备式：两脚开步直立，与肩同宽，头向上顶，全身自然放松，两臂下垂，两手 置于两腿外侧，手心向内（图3-3-60）.
（1）重心右移，身体右转，左臂向上划弧托起，与胸同高，同时右手随即屈肘 向上托起，内旋按掌，两手成托球势（图3-3 —6②）。
（2）重心不变，身体左转，左臂随转体向后屈肘回拉到胸腹间，同时右手心 向上，右手横掌向前、向下推按成左滚球势（图3-3-6③）。
（3）重心左移,身体左转，左手屈肘内旋按掌，右手臂转掌划弧托起，与胸同 高，两手成托球势（图3-3 —6④）。
（4）重心不变，身体右转，右手心向上，右手横掌向前、向下推按，同时右臂 随转体向后屈肘回拉到胸腹间成右滚球势（图3-3-6⑤）。
（5）手心向下，两臂前伸，同时两脚开步直立（图3-3-6⑥），随即两臂慢慢
落于体侧（图3 —3 —6⑦）；
要点：重心移动要分明，前后滚球手不空；神气力形融一体，周身旋转 法自通。
③推按③推按
③推按
③推按
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