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太极运动强调丹田内转、胸腰折叠，对人体消化系统的影响主要表现在以下 两个方面：
1 .增强了消化和吸收功能
人吃下去的营养物质，要变成热能，还得通过小肠壁的亿万个毛细血管的吸 收。在太极运动中，通过肌肉收缩与舒张活动，可以挤压血管和消化器官，使小 肠吸收功能增强；腹式呼吸加强了横膈肌的上下活动，对消化器官起到按摩作 用，有助于小肠的蠕动，使其消化吸收功能进一步增强。坚持练习太极拳，也很 少有便秘现象。
2 .促使消化性溃疡愈合
消化性溃疡为消化系统的常见疾病。临床医学表明，消化性溃疡的病因至 今尚未完全明了，但它与情绪激动、精神紧张关系很大。由精神因素引起的消化 性溃疡，是通过小丘脑一垂体一肾上腺皮质，使肾上腺皮质激素分泌增加，从而 促进胃酸、胃蛋白酶、胃泌素分泌增加，胃肠活动及血液循环失调，最终使胃粘膜 被酸性胃液自我消化形成的。经常练习太极拳能有效提高中枢神经对兴奋与抑 制的调节作用，使大脑各部分功能协调，不良的病灶受到抑制。这样，易消除由 精神因素引起的消化性溃疡。
运动处方范例1
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