太极拳太极剑入门与提高


一、开步81掌|太极拳太极剑入门与提高





同本式6。(图4-118)



10. 转体云掌



同本式7。(图4-119)



图 4-118



图 4-119









图 4-120图 4-120






图 4-120



图 4-120



12.收即制掌



同本式8,惟收右脚脚尖内 扣。(图 4-120)



要点:侧行步(收脚与开步)重 心要平稳,不可忽高忽低;身体转 动以腰为主宰;视线随上面的手运 转。



(二十)独立打虎



1. 横步播手



身体重心右移至右腿,左脚后 撤一步;左掌外旋掌心转向上,向 下划弧于腹前;右掌心转向下经左



前臂上向前穿,两臂右上左下相错;目视右掌。(图4-121)




2. 图 4-121图 4-121转体划弭






图 4-121



图 4-121



身体左转,重心移至左脚;两 掌向下、向左划弧;视线向左平转 至左前方。(图4-122)



3. 独立打虎



左腿微屈膝支撑,右腿提膝, 右脚收至裆前,脚尖内扣上跷;两 掌划弧不停并逐渐握拳,左拳经 体左侧屈臂上架于左前上方,拳 心向外;右拳屈肘收于左胸前;目 视右前方。(图4-123)



图 4-123









要点:此势为吴式太极拳的独立打虎,定势时上下两拳拳眼相 对。



(二十一)右分脚1. 垂Ml合招身体稍右转,右脚尖下垂; 两拳变掌向内交叉合抱于胸前, 右掌在外,掌心均向内;目视右 前方。(图4-124)2. 撑掌分脚?右脚脚面伸直,脚尖向右前 方慢慢地弹出,高过于腰;两掌(二十一)右分脚1. 垂Ml合招身体稍右转,右脚尖下垂; 两拳变掌向内交叉合抱于胸前, 右掌在外,掌心均向内;目视右 前方。(图4-124)2. 撑掌分脚?右脚脚面伸直,脚尖向右前 方慢慢地弹出,高过于腰;两掌图 4-126图 4-126












(二十一)右分脚



1. 垂Ml合招



身体稍右转,右脚尖下垂; 两拳变掌向内交叉合抱于胸前, 右掌在外,掌心均向内;目视右 前方。(图4-124)



2. 撑掌分脚



?右脚脚面伸直,脚尖向右前 方慢慢地弹出,高过于腰;两掌



(二十一)右分脚



1. 垂Ml合招



身体稍右转,右脚尖下垂; 两拳变掌向内交叉合抱于胸前, 右掌在外,掌心均向内;目视右 前方。(图4-124)



2. 撑掌分脚



?右脚脚面伸直,脚尖向右前 方慢慢地弹出,高过于腰;两掌



图 4-126



图 4-126



图 4-125



腿,但做分脚时动作要缓慢而匀 速地进行。



(- + -)双峰贯耳



L收艇并拿



右腿屈膝,脚尖自然下垂; 两掌外旋向内平斩至右膝上方, 掌心向上,两掌相距约一拳宽; 目视前方。(图4226)



图 4-124



内旋分别向两侧分撑;指尖均向 上,掌心均斜向外,指尖高与头 齐,两肘微屈下垂,两臂呈弧形, 右臂与右腿上下相对,方向一致; 目视右掌。(图4-125)



要点:分脚类似长拳中的弹






2. 讥步理拳



右脚向前方迈步,脚跟着 地;两掌逐渐握拳收至腰间,掌 心向上;目视前方。(图4-127)



3. 弓步贯拳



右脚踏实,右腿屈膝前弓, 左腿自然伸直成右弓步;两拳分 别从两侧向前上方划弧贯至面 前,与耳同高,相距同头宽,拳眼 斜向下;目视前方。(图4-128)



图 4-127要点:头颈保持正直,沉肩垂 肘;两臂呈钳形,握拳要松。(二十三)左分脚1.枝体展臀身体重心后移并稍右转,右图 4-127要点:头颈保持正直,沉肩垂 肘;两臂呈钳形,握拳要松。(二十三)左分脚1.枝体展臀身体重心后移并稍右转,右












图 4-127



要点:头颈保持正直,沉肩垂 肘;两臂呈钳形,握拳要松。



(二十三)左分脚



1.枝体展臀



身体重心后移并稍右转,右



图 4-127



要点:头颈保持正直,沉肩垂 肘;两臂呈钳形,握拳要松。



(二十三)左分脚



1.枝体展臀



身体重心后移并稍右转,右



图 4-128



脚尖外撇;两臂分别向两侧展 开,两拳变掌,掌心均向外;目视 左掌。(图4-129)



2. 眼典合捐



身体微左转,左脚跟至右脚



内侧;两臂顺势向下经腹前划 弧,两手合抱于胸前,左手在外




两掌相叠;目视左方。(图4-130)





浏览269次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里