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身体稍右转再左转，重心随 之右移再左移；两掌向右上、向 左划弧成俯掌至腹前，左掌在 前，右掌在后；目视前方。（图4- 103）
4. 提膝托掌
身体重心后移，提左膝，高 与胯平，脚尖自然下垂；左掌向 左、向下、向右、向前上划弧翻 转，掌心向上托于左膝上方；右 掌向下、向右上划弧横于体右
侧，掌心向外，指尖高与耳平；目视前方。（图4-104）
6. 弓步穿掌
左脚向前落成左弓步；左掌向前穿戳，掌心向上，高与眼齐;右 掌向外撑于身体右方，掌心向外，指尖斜向上，指尖高与耳平；目视 左掌。（图4-105）
侧，掌心向外，指尖高与耳平；目视前方。（图4-104）
6. 弓步穿掌
左脚向前落成左弓步；左掌向前穿戳，掌心向上，高与眼齐;右 掌向外撑于身体右方，掌心向外，指尖斜向上，指尖高与耳平；目视 左掌。（图4-105）
图 4-105图 4-105
图 4-105
图 4-105
7. 微脚翻掌
身体重心后移，体微左转，左脚尖外撇;左掌内旋掌心翻转向 外；右掌顺势稍下落；目视左掌。（图4-106）
8. H膝拈掌
同本式5,惟方向相反。（图4-107）
图 4-106 图 UM图 4-106 图 UM
图 4-106 图 UM
图 4-106 图 UM
图 4-108图 4-1089. 弓步穿掌同本式6,惟方向相反。（图 4-108）要点：转体时要以腰为 主宰带动两臂的旋转；此势 为陈式太极拳之野马分鬃。（十九）云手1. 扣脚摆拿身体左转，重心移向左 腿，右脚尖内扣；右掌稍内 旋跷腕摆至右肩前；左掌稍9. 弓步穿掌同本式6,惟方向相反。（图 4-108）要点：转体时要以腰为 主宰带动两臂的旋转；此势 为陈式太极拳之野马分鬃。（十九）云手1. 扣脚摆拿身体左转，重心移向左 腿，右脚尖内扣；右掌稍内 旋跷腕摆至右肩前；左掌稍向左撑，掌心向左；目视右掌。（图4-109）向左撑，掌心向左；目视右掌。（图4-109）2. 转体翻掌身体稍右转，重心右移；右掌转向外，横掌右摆；左掌向下、向2. 转体翻掌身体稍右转，重心右移；右掌转向外，横掌右摆；左掌向下、向右经腹前划弧，掌心逐渐翻转向上‘目视右掌。（图4-110）右经腹前划弧，掌心逐渐翻转向上‘目视右掌。（图4-110）
图 4-108
图 4-108
9. 弓步穿掌
同本式6,惟方向相反。
（图 4-108）
要点：转体时要以腰为 主宰带动两臂的旋转；此势 为陈式太极拳之野马分鬃。
（十九）云手
1. 扣脚摆拿
身体左转，重心移向左 腿，右脚尖内扣；右掌稍内 旋跷腕摆至右肩前；左掌稍
9. 弓步穿掌
同本式6,惟方向相反。
（图 4-108）
要点：转体时要以腰为 主宰带动两臂的旋转；此势 为陈式太极拳之野马分鬃。
（十九）云手
1. 扣脚摆拿
身体左转，重心移向左 腿，右脚尖内扣；右掌稍内 旋跷腕摆至右肩前；左掌稍
向左撑，掌心向左；目视右掌。（图4-109）
向左撑，掌心向左；目视右掌。（图4-109）
2. 转体翻掌
身体稍右转，重心右移；右掌转向外，横掌右摆；左掌向下、向
2. 转体翻掌
身体稍右转，重心右移；右掌转向外，横掌右摆；左掌向下、向
右经腹前划弧，掌心逐渐翻转向上‘目视右掌。（图4-110）
右经腹前划弧，掌心逐渐翻转向上‘目视右掌。（图4-110）
3. 转休云掌
身体左转，重心左移；左掌向上、向左经面前划弧运转，同时右 掌向下、向左经腹前划弧运转，掌心转向内；目视左掌。（图4-
? 114 -
图 4-111图 4-111图 4-112图 4-112图 4-113图 4-113
图 4-111
图 4-111
图 4-112
图 4-112
图 4-113
图 4-113
Ill）
4. 收脚翻掌
身体继续左转，右脚向左平 移半步，脚尖向前，两脚平行，约 距10厘米?20厘米；两掌逐渐翻 转云至身体左侧，左掌心转向外， 右掌云至左肘内侧，掌心逐渐转 向内；目视左掌。（图4-112）
5. 转体云掌
身体右转，重心右移；两掌左
下、右上向右云掌至右前方；目视
右掌。（图4-113）
6. 开步翻掌
身体继续右转，左脚向左横开一步；两掌继续云掌至体右侧， 右掌心转向外，左掌至右肘内侧，掌心转向内；目视右掌。（图4- 114）
7. 转休云拿
同本式3。（图4-115）
图 4-114
图 4-115
8. 收脚制掌
同本式4。（图4-116）
9. 转体云掌
同本式5。（图4-117）
图 4-116图 4-116图 4-117图 4-117
图 4-116
图 4-116
图 4-117
图 4-117
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