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(1) 上体左转，右脚收于左脚前，脚尖点地；两掌下捋至腹 前，掌心斜向对。头随体转，眼平视(图4-75)。
(2) 右脚前进半步，重心前移至右腿，左脚跟进落于右脚后 面，脚前掌着地；两掌翻转提到胸前，同时向右、向前划平弧,
右掌心向上，高与肩平,右掌心向上，高与肩平,左掌心向下附于右腕内侧。眼看右掌左掌心向下附于右腕内侧。眼看右掌
右掌心向上，高与肩平,
右掌心向上，高与肩平,
左掌心向下附于右腕内侧。眼看右掌
左掌心向下附于右腕内侧。眼看右掌
（图 4-76、图 4-77）o
图 4-76图 4-76图 4 — 75图 4 — 75图 4-77图 4-77
图 4-76
图 4-76
图 4 — 75
图 4 — 75
图 4-77
图 4-77
(3) 重心移向左腿，上体左转，左前臂外旋，左掌向下，向 后划弧上举，手心斜向上，高与头平，右掌经面前向左划弧，按 于左胸前，掌心向下。眼看左掌(图4-78)o
(4) 上体右转，右脚向前迈出，左腿蹬直成右弓步；右掌向 下经右膝前搂过，按于右胯旁，掌指向前，左掌变拳经耳侧向前 下方打出，拳眼向右，拳面斜向前下，高与腹平。眼看前下方 (图4-79)。
图 4一78图 4一78图 4-79图 4-79
图 4一78
图 4一78
图 4-79
图 4-79
【要点】 两臂沿平圆（弧）和立圆（孤）交替动作，衔接 力求圆活，要以腰带动。定式时，上体不可过于前倾，步型为拗 弓步。凡拗弓步型（搂膝拗步、左右穿梭……等）要注意保持两 脚间的较大跨度，做到重心稳定，上体自然。
第三段
12. 白蛇吐信（二）
（1） 重心后移，右脚尖翘起；左拳上提，右掌上托。眼看右 掌（图 4-80）o
（2） 右脚内扣，向左后转身，重心右移，左脚提起原地向外 搬转，右脚跟随转体离地扭转，两腿交叉相迭，右膝接近左腿膝 窝成歇步；左拳变掌经体前下落，收至腰间，掌心向上，右掌经 耳侧向前推出，高与胸平，掌心向前。眼看右掌（图4-81）。
图 4-80图 4-80图 4-81图 4-81
图 4-80
图 4-80
图 4-81
图 4-81
（3）重心前移，右脚提起向前上一步。脚尖外撇，上体右 转，左脚跟随转体原地扭转，两腿交叉相迭成歇步；左掌向后、 向上卷收并经耳侧向前推出，掌心向前，高与胸平，右掌翻转, 向下、向后收在腰间，掌心向上。眼看左掌（图4-82.图4- 83） o
【要点】 左脚向外搬转时，应原地提起，然后横落体前。 转身和上步要保持上体正直，不要歪扭。歇步时，两腿半蹲，后 膝贴近前膝窝处，重心略偏于前腿。
图 4 —82 图 4 —83
13. 拍脚伏虎（二）
（1） 重心前移，左脚向前垫步；左掌向左下方划孤，右掌向 后、向上划弧停于头右侧（准备拍脚）。眼向前平视（图4- 84） o
（2） 左脚落实，左腿支撑，右脚向前、向上踢出，脚面自然 伸直；右掌向前击拍右脚面，左掌向后向上划弧平举于身体左后 方，掌心向外，高与肩平。眼看前掌（图4-85）。
（3） 右脚向左前方盖步落下，左脚在右脚落地之际随之提 起；同时两掌一齐向右平摆，掌心均向下。眼看右掌（图4- 86） o
（4） 左脚向左侧（正北）落步，右腿蹬直成左弓步（向北）； 两掌随上体左转经腹前向下、向左划弧，边划弧边握拳。眼看左 拳（图 4一87）。
（5）上式不停，左拳向右屈肘平贯，停于左额前，拳心斜向
外，右拳向左平贯，停于左肋前，拳心斜向下。松腰、松胯。眼 转看右前方（正东）（图4-88）。
（6）重心后移，左脚尖内扣，上体右转；同时两拳变掌，左 掌收于胸前，掌心斜向上，右掌掌心斜向下，从左前臂上方穿 出；眼平看前方（图4-89）o
图 4-88 图 4-88（附） 图 4-89
（7） 左脚落实，重心移至左腿，右脚提起经左脚内侧向前 （正东）垫步；左掌向下、向后、向上划半个立圆（至头左侧）， 掌心向前，准备拍脚；右掌向前、向下划半个立圆，停于右胯 旁。眼向前平视（图4-90.图4-91）。
（8） 右腿支撑，左腿向前、向上踢出，脚面伸平；左掌向前 击拍左脚面，右掌向后、向上划孤平举于身体右后方，高与肩 平，掌心向外。眼看左掌（图4-92）0
图 4一90 图 4一91 图 4-92
（9）左脚向右前方盖步落下，右脚在左脚落地之际随之提 起；同时两掌一齐向左平摆，两掌心向下。眼看左掌（图4 -
93） o
（10） 右脚向右侧（正南）落步，右腿屈膝成右弓步（向 南），两掌经腹前向下、向右划弧，逐渐变握拳。眼看右拳（图 4-94）0
（11） 上式不停，右拳向左屈肘平贯，停于右额前，拳心斜 向外，左拳向右平贯，停于右肋前，拳心斜向下。松腰、松胯, 眼转看左前方（正东）（图4-95）o
【要点】 拍脚前，两臂动作要与上步协调配合，不可上下 脱节，也不要挺胸直臂。拍脚时，支撑腿微屈站稳，拍脚高度因 人而异，不可弯腰憋气强求高度。拍脚后，先折收小腿再盖步落 地。落地要轻缓，不要故意腾空纵跳，落点不要太远。拍脚后, 也可向身后插步落地，随之向体侧撤步转体，接做伏虎势。插步 练法也要求落脚轻缓，移动平稳。
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