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（1）重心后移，右脚尖微外展，上体右转；左掌向左前（正 东）伸展，掌心斜向下，右掌同时向下划弧，掌心朝上（图4-
34) o
（2） 重心前移，左脚收于右脚内侧；右掌经下向右后划弧, 再向上卷收停于体前，掌心向下，高与肩平，左掌变拳向下、向 右划弧收于右胸前，拳心向下。眼向前平视（图4-35）。
（3） 左脚向前半步，脚跟着地，脚尖外撇；左拳随之向前 （正东）搬出，拳心翻向上，高与胸平，右掌经左前臂外侧顺势 按至右胯旁。眼看左拳（图4-36）o
(4) 重心前移，左脚落实，右脚经左脚内侧收提上步；腰向 左转；左拳向左划弧收于左腰间，拳心向上，右掌经体右侧划弧 向前拦出，高与胸齐，掌心向前下方。眼看右掌(图4-37)o
(5) 重心前移成右弓步；左拳由腰际向前打出，拳眼向上, 高与胸齐，右掌同时收于左前臂内侧。眼看左拳(图4-38)o
【要点】 两手划弧相绞时前后上下要对称，划成两个相交 的立圆。左拳搬出之后回收时，左前臂先内旋，然后再外旋并卷 收于腰间；右掌拦出时，右前臂先外旋，然后再内旋并拦于体 刖。
5. 左搠捋挤按
(1) 上体后坐，右脚尖外展，腰向右转；右前臂外旋，右掌 向下划弧，掌心向上，左拳变掌，前臂内旋并前伸，掌心转向下 (图 4-39)。
(2) 右脚落实，重心前移，左脚收于右脚内侧；同时左掌由 前向下划弧至腰前，右掌自下向后、向上划弧收卷至胸前，两掌 成“抱球”状(图4-40)。
(3) 上体微左转，左脚向前迈出一步，重心前移，右腿后 蹬，脚跟后展，成左弓步；同时左前臂向前搠出(即左臂呈弧 形，用前臂外侧向前上方架出)，高与肩平，掌心向内；右掌向 下按于右胯旁。眼看左前臂(图4-41)0
(4) 腰微向左转，左掌随之前伸并翻掌，掌心向下，右前臂
图 4一39 图 4-40 g 4-41
外旋，掌心转向上，经腹前向上、向前伸至左前臂下方（图4- 42） o
（5） 上体右转，两掌下捋并经腹前向右后上方划弧，右掌心 斜向上，高与肩平，左掌心斜向后，左前臂平屈于胸前；同时上 体后坐，右腿屈膝，重心偏于右腿。眼看右掌（图4-43）o
（6） 上体左转，面向前方，重心前移成左弓步；右臂屈肘, 右掌卷收，掌指向前搭近左腕，双手同时慢慢向前挤出，高与肩 平，左掌心向内，右掌心向前，两臂保持半圆形。眼看左腕（图 4-44）o
（7） 右掌经左腕上方伸出，两掌左右分开，与肩同宽，掌心 向下；随即上体后坐，重心移至右腿，左脚尖翘起；两臂屈肘, 两掌收至胸前，掌心向前下方。眼平看前方（图4-45）。
（8） 左腿前弓成左弓步；两掌落下经腹前向前、向上按出， 腕高与肩平。松腰松胯，沉肩坠肘，塌腕舒掌。眼平视前方（图
4-46)o
【要点】 由捋变挤时，两手向身后摆开。由挤变按时，注 意缩胯、敛臀，上体正直，不可前俯后仰。
第二段
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