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是按照由简到繁、由易到难的原则，对已在 群众中流行的太极拳进行改编、整理的。它改变了过去那种先难 后易的锻炼顺序，去掉了原有套路中过多的重复姿势动作，集中 了原套路的主要结构和技术内容，便于群众掌握，易学易懂。这 套拳共分八个组，包括“起势”、“收势”共二十四个姿势动作。 练习者可连贯演练，也可以选择单式或分组练习。
—、动作名称
第一组
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
第二组
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
第三组
7. 左揽雀尾
8. 右揽雀尾
第四组
9. 单鞭
10. 云手
11. 单鞭
第五组
12. 高探马
13. 右蹬脚
14. 双峰贯耳
15. 转身左蹬脚
第六组
16. 左下势独立
17. 右下势独立
第七组
18. 左右穿梭
19. 海底针
20. 闪通臂
第八组
21. 转身搬拦捶
22. 如封似闭
23. 十字手
24. 收势
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