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同前（图 566、567,568）1
4.片倒卷肱
同前（图 569、570J7D0
【练习要点】
L本式的定势，是每个“倒卷肱”的第三动“虚步推掌北 此时，动作由虚转实，微微?沉,然后再转入下,个式子的动 作。
Z本式定势的步型，是前脚掌着地的虚步，本式的步法 是连续退步。
以左虚步开始的退步为例口左腿屈膝轻轻提起，带动左 脚离开地面，脚尖自然下垂，以不超过右踝的高度为宜。然后 左唧慢慢地经右踝内侧向后落步口落步时左脚前唧掌先轻轻
氏横季入门与提芭
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31yss-i；J ”廿K：於、当& -'本褥审^&3称i^Hg飞、＜「 着地，体重仍由右腿来支撑“汴意不要出现左脚着地“砸夯： “抢步”的现象
如同进步时一样，在退行时也要“点起点落，“轻起轻 落二步幅、落点、方向适当,身体不歪斜、不俯仰、不起伏,两腿 虚实分明,
在本式步法中，第一个“右倒卷肱”是由“手挥琵琶”接来， 前式的虚步是左脚脚跟着地的，此时无须先踏实左脚，直接 将脚跟抬离地面即可口
3 .本式中两掌的动作是一前推，一后撤口前推的掌由后 屈肘卷肱经耳侧向体前推出，与前“搂膝拗步”中的推掌动作 一样口应注意的是，推掌过程中，不要把卷肱做成卷腕；推到 顶点时要体现出由虚到实的劲力变化口
后撤手时,注意不要直向回抽,造成前臂、上臂之间，上臂 与肋部之间夹紧，肩部耸起口人们常把这种毛病称为“拉抽 屉二正确的做法是二手走弧线，胸、肋、肩、臂都要圆活自然口 手从腰侧向后上方划弧平举时，两臂匏成135°,不要前后拉 成…一条直线。
两掌一推一撤，速度要配合协调，在体前有一个两掌交 错的过程口两手上下相错,就好像回撤的掌心上有一物,前推 掌要把它推掉似的口
4 .本式的眼神,应随着转体先向侧看，再转看前手◎
【攻防含意】
倒卷肱是在退守中反击口当对方右手攻来，我用左手接
第四节 太极基础套路
M式大毅拳
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住,顺势退步牵弓I;右手则乘势向前击打对方胸部口
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