太极拳入门与提高


一、上体左转|太极拳入门与提高





左脚向前迈出一步,脚跟着地口右手向下 向右划弧举于身体右后方,掌心向上,高与头平;左手向右下 搂至腹前c眼着右手(图249)口



1<重心前移,右脚跟步至左脚侧后方,脚前掌着地,距 左脚跟前后左右均保持10 - 20厘米距离,成后丁步。同时上 体左转,右掌经肩上向前推出,高与肩平;左手搂至左胯旁◎ 眼看右手(图250) 口






15 .右脚后退一步口左掌向前伸出,与头同高,掌心向下; 左手收至右前臂内下方,掌心向上(图251)口



16 .重心后移,左脚撤至右脚前,脚前掌着地戒前丁步。 同时两手向下向后捋至腹前,虎口向上(图252几



太横拳入门与提高






17 .左脚前上一步,脚跟着地口两手翻转收于胸前,左手 心向上,虎口朝前;右手心向下,四指附于左腕上(图253)。



18 .重心前移,右脚跟步成后丁步口两手同时向前挤送, 高与肩平,两手位置不变,右手四指仍附在左腕上(图254)。



樵扎衣一牙合手






EB 255 SB 256



19 .右脚再后退一步,重心后移,左脚尖上翘白同时上体 左转,两臂屈收,两手向左向后引化收转。眼看左手(图 255) o



20 .上体转向前方°左手翻转屈收至左肩前,掌心向前; 右手收至胸前,指尖与右腕齐平,两拇指上下相对,掌心亦向 前(图256)。



*粮争入门与粮 青



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