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重心前移成右弓步。右掌向前穿靠, 掌心向上，高与头平;左掌横掌撑举于体侧,掌心向夕卜,虎口向 下，高与肩平c眼看右掌（图337）。
13 .重心后移，右脚尖外撇，上体右转。左手前摆，两掌交 叉合于体前，掌心相背，高与肩平。眼看两掌（图338）。
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图339 图340 图341
14 .重心前移,左脚收于右踝内侧。两掌向下划弧分开, 经体侧上举并于头前，掌心向内，与头同宽。眼看两手（图 339） o
15 .左脚向左前方擦脚上步，再次做掩手肱睡（图340、 341、342、343）及左右野马分鬃。
如此连续练习。
16 .收势时，由穿靠动作后脚前上半步，两腿平行屈坐, 两臂前平举（参见图194）,然后徐徐起立，垂手还原。
【要领】
1 .掩手肱捶的冲拳方向与弓步方向约成60。。发力前掩 手蓄力，发力时快速抖弹，与蹬脚、转腰、顺肩协调一致。其要
太极拳入门与提高
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领与易犯错误参见第二节中发劲（五）。
2 .野马分鬃的转换应充分表现出陈式太极拳的缠绕、 折叠特点，做到转腰旋臂，转膝旋踝，以身带手。捌掌折叠动 作应顿挫分明，断而复连，张弛刚柔，变化有序，富有弹性.
3 .穿靠动作的力点在上臂和肩关节。
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