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左腿屈膝前提，右腿微屈站稳。两手向 下划弧于腹前交叉，抱举于胸前，掌心向内。眼看前方（图 309） o
8 .左小腿向前上方摆伸，脚面尽可能展平，脚尖向前上 方踢出Q两手翻转向前后划弧分开,掌心向外,高与肩平,左臂 与左腿上下相对。眼看左手（图310）。
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图311 图312
9 .左腿屈收下落，身体顺势向右后转身（以右脚掌为轴 碾转），左脚掌内扣落地。两掌划弧下落，于腹前交叉。头随身 体转动（图311）。
10 .重心左移,身体继续右后转至侧向前方。右腿屈膝高 提，两手交叉举抱于胸前。眼看前方（图312）。
图313 图314
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