太极拳入门与提高

一、玉女穿梭【动作】|太极拳入门与提高

1 .两腿屈蹲，两手下按，上体保持松正（参见图214）。



2 .上体右转，右脚尖外撇，重心右移，左脚提收至右踝内 侧。两手在右胸前上下“抱球”。眼看右手（图272、273）。



第三节 太极拳基本动作






3 .左脚向起势方向的右前方上步，脚跟着地。左手向体 前挑架，手心向内，右手收至胸前，手心朝前。眼向前平视（图 274） o



4 .重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步。左手翻 转架于左额前上方，左臂半屈成弧；右手推至体前，高与肩 平。眼看右手（图275）。



大极拿入门与蕤育

引用《太极拳入门与提高》

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