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基本动作可以是一个动作，也可以由几个动作组合而 成。每个动作的内容都是由不同的手型、手法、步型、步法、身 法、腿法以及跳跃、平衡所组成，并表达了一定的攻防含意 （招法）Q通过基本动作练习，不仅可以更好地规范地掌握太 极拳的型和法，而且可以提高动作的协调性和技巧性,为完整 套路练习打下基础。
【内容组成】
弓步、上步、分靠练习。
【攻防含意】
右手下探对方手腕，左手插入对方右腋下，同时左脚向前 上步，伸到对方身后，用左前臂的分靠之力，将对手向后掀 倒。
【预备势】
两脚平行开立，两手徐徐前平举，手和脚皆同肩宽，上体 保持自然松正（图183）。
太极拳入门与提高
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图183图183图184图184【动作】【动作】1.屈膝下蹲，两手轻按，上体松正端坐（图184）1.屈膝下蹲，两手轻按，上体松正端坐（图184）野马分桑野马分桑
图183
图183
图184
图184
【动作】
【动作】
1.屈膝下蹲，两手轻按，上体松正端坐（图184）
1.屈膝下蹲，两手轻按，上体松正端坐（图184）
野马分桑
野马分桑
图185 图186
2 .两手右上左下在胸前“抱球”，左脚提起收于右踝内侧 （图 185）。
3 .上体左转，左脚向前上一步，两脚保持约20厘米横向 宽度（图186） o
太极拳入门与提育
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图187 图188
图187 图188
4 .左腿屈弓，右腿自然蹬直，成左弓步。两手前后分开, 左手高与肩平，手心斜向上；右手下按至右胯旁，如“运臂”之 抱分势（图187）。
5 .重心稍后移，上体左转，左脚尖外撇（图188） □
图189图189图190图190
图189
图189
图190
图190
6,右脚提收至左踝处，两手左上右下在左胸前“抱球” （图 189）。
7 .上体右转，右脚向前上一步，两脚横向宽度约20厘米 （图 190）o
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8 .右腿屈弓，左腿自然蹬直，成右弓步。两手前后分开如 “运臂”之抱分势（圈191）。
9 .重心稍后移，上体右转，右脚尖外撇，左脚提收至右踝 处，两手右上左下在右胸前“抱球”（图192） 0
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10 .左脚向前上步成左野马分鬃势（图193）。如此左右 交替进行练习°
11 .收势时，后脚收拢半步与前脚齐平，两膝半屈，两脚 与肩同宽。两手前平举至肩前（图194）o然后身体徐徐起立, 两手下垂，左脚并拢还原。
12 领】及【易犯错误1
1 .同基本功进步和抱分势。
2 .初学时可以中途稍停顿，收脚后脚尖点地，稳定重心, 边想边做。熟练后应做到圆活连贯，势变劲不断，不可停顿割 裂，也不可忽快忽慢，忽高忽低。
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