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左脚向前跟进半步，身体重心移至左腿，右脚稍向前移, 脚尖点地，成右虚步；同时上体微向左转,左手下落经体前向 后、向上提抽至左肩上耳旁,再随身体右转，由左耳旁斜向前 下方插出，掌心向右,指尖斜向下;右手向前、向下划弧落于右 胯旁,手心向下，指尖向前;眼看前下方（图483、484） o
第四节 太极基础套路
【练习要点1身体要先向左转再向右转，完成姿势面向 正西，上体不可太前倾,避免低头弓腰和臀部凸起，右腿膝部 要微屈。
9 .闪通背
上体略向左转，右脚向前迈出，脚跟着地，随即右腿屈膝 前弓，成右弓步;同时左手由体前上提,然后屈臂上举,停于左 额前上方，使掌心翻转斜向上,拇指朝下；右手上起经胸前向 前推出，掌心向前，手指向上，高与鼻尖齐平；眼看右手（图 485、486、487）。
【练习要点】 完成姿势上体自然正直，腰、胯松沉；左臂 不要完全伸直，背部肌肉要伸展开;推掌、举臂和弓腿动作要
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协调一致；弓步时,两脚跟横向距离不超过10厘米。
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