太极拳入门与提高

五、如封似闭|太极拳入门与提高

(1)左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，两手手心逐渐翻 转向上并慢慢分开回收；同时身体后坐，左脚尖翘起，身体重 心移至右腿；眼看前方(图457、458、459)。









(2)两手在胸前翻掌，向下经腹前再向上、向前推出，腕 部与肩平，手心向下，掌指向上；同时左腿屈膝前弓，成左弓 步；眼看前方(图460、461)。



【练习要点】身体后坐时，上体不可后仰或凸臀前俯; 两臂随身体回收时，眉、肘部略向外松开，不要直着抽回；两 手推出的宽度不要超过两肩。



*横争入门与提高






图462 图463

引用《太极拳入门与提高》

浏览465次