太极拳入门


一、左右蹬脚|太极拳入门





L扣脚落掌 重心移向右腿,左脚尖内扣,上体右转;左 掌翻转落于体前,掌心向上,与肩平,右掌向左划弧后收于左 肘内侧,目视左掌(图2 — 87)。



3 .转体分掌 重心移向左腿,上体左转,右掌经左前臂上 穿出,左、右掌分别向左下、右上分展;头施体转,目环视两手









4 ,收脚合掌 上体右转,右脚收至左脚内侧,两掌左上、 右下划弧至胸前交叉合抱,目视右前方(图2 — 89)。



5 .蹬脚分掌 左腿微屈站稳,右腿提膝后向右前方勾脚




尖蹬出;同时两掌分别右前方和左方划弧分举,两肘微屈,右 臂与右腿上下相对;目视右掌(图2 — 90)。









6 .落脚转掌 右腿屈收,向右前方落脚;右掌心转向上, 左掌经腰间伸至右肘内侧;目视右掌(图2—91)。



7 .转体分掌动作同“2”,唯左右方向相反(图2-92)。



V*



图 2 — 91图 2 — 92







图 2 — 91



图 2 — 92



8 .收脚合掌 动作同“3%唯左右方向相反(图2—93)。



9 .蹬脚分掌动作同“4”,唯左右方向相反,此为左蹬脚 (图 2 — 94)。









【易犯错误】



蹬脚与同侧手臂方向不一致,造成重心不稳。



【纠正方法】



此势要求肩与胯合、肘与膝合、手与脚合,这样六节相对, 手与蹬脚的方向就能一致,亦能站得稳了。



【攻防含义】



L对方先用左手向我胸部击来,我以右手由左粘其臂向 右后捋带;对方用右手向我胸部击来,则我又以左手臂由左向 右拦截其臂,随即用右手横掌砍其颈部。



2.对方用右脚踢我腹部,我则以左转身并以右臂由上向 下、向左挂开其腿,随之以右掌击其面或胸部,并起脚躅对方 腹部或肋部。





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