|
|
（一）右穿梭
1 .落脚转体 左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖外撇， 随之全脚踏实;上体左转;左手翻转向下，右手翻转向上，开始
“抱球”；眼看左手（图1-134）。
2 ,抱手收脚 上体继续左转;两手在左肋前上下相抱，如 抱球的样子;右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手（图1一 135）。
图 1-134 图 1 — 135
3 .上步错手 上体右转;右脚向斜前方约30。上步，脚跟 着地；右手由下向前上方划弧;左手由上向后下方划弧，两手 交错；眼看右手（图
图 1一136
4 .弓步架推 上体继续右转，重心前移;右脚踏实，右腿 屈膝前弓，成右弓步;右手翻转上举，架于右额角前上方，掌心 斜向上，左手前推至体前，高与鼻平;眼看左手（图
（二）左穿梭
1 .转体撇脚 重心稍后移;右脚尖外撇，上体右转;右手 下落于头前,右手稍向左划弧外展，准备“抱球'，眼看右手（图 1一138）。
2 .抱手收脚上体右转;两手在右肋前上下相抱,如同抱 球的样子;左脚收至右脚内侧，脚尖点地；眼看右手（图1 — 139、140）。
3 .上步错手 上体左转；左脚向斜前方约30。上步，脚跟 着地;左手由下向前上方划弧，右手由上向后下方划弧，两手 交错;眼看左手（图1 — 141）。
4 .弓步架推 上体继续左转;重心前移，左脚踏实，左腿 屈膝前弓，成左弓步;左手翻转上举，架于左额角前上方，右手 推至体前，高与鼻平;眼看右手（图1 — 142）。
图 1 —140【练习要点】
图 1 —140
【练习要点】
左右穿梭是拗弓步推掌，一定要安排好弓步的宽度和方 向。切忌弓步过窄和手脚方向不一致。要保持上体松正，不可 歪扭。架掌时要沉肩顶头，不可耸肩翻肘。
【规格要领】
1 .本式第一动左脚应在右脚的左前方落地，不要“抢步”、 “砸夯”。在左脚跟着地后，身体重心随之前移，前脚踏实、后脚 跟抬起呈半坐盘步。
2 .由半坐盘步接转弓步时,要注意两点：
(1)“穿梭”的弓步应斜向右前方约30。。
(2)本式是拗弓步，横向距离约30厘米。
3 .本式的手法变化是由“抱球”过渡为右手上撑、左手前 推。两手的动作路线，恰如把抱在胸前的“球”向右上方翻转滚 动，由此右手开始上架，左手收到肋侧，为上撑、前推做好准 备。
定式时右手应翻掌向上举撑，停于右额前上方，有托架的 意念。由于右手上举，往往有人右肘也随之扬起并导致右肩上 耸、上体左斜。还有人右手上举时过分往后拉，上体右转过多， 右肩不能放松，从而造成腰胯紧张僵硬、弓步不稳。
左手的动作，要有先收回蓄劲,再向前推按的意念。有些 人不是先把左手回到肋侧再前推，而是由胸前向前按去;也有 人不是直接向体前推出，而是向左侧绕着前推。路线不对，劲 力的运用当然不会顺遂。
4 .由“左穿梭”接做“右穿梭”时，先坐身再跟步的转换方 法与“左右搂膝拗步”差不多，但要注意右脚尖不要外撇过多。
1攻防含义】
对方右手打来，我伸右手向上挑架，同时左手前推出击。 左穿梭用意相同。
浏览3,890次
