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1 .转体分手 重心后移，上体左转,右脚尖内扣;两拳松 开，左手随转体经头前向左划弧,两手平举于身体两侧，掌心 向外;眼看左手（图i-ii5ai6）o
图 1 — 116图 1一115
图 1 — 116
2 .收脚合抱重心右移,右腿屈膝后坐，左脚收至右脚内 侧，脚尖点地;两手向下划弧，于腹前交叉合抱，举至胸前，左 手在外，两手心皆向内;眼看前方（图.
图 1-117 图 1-118
3 .提膝翻手 左腿屈膝高提，脚尖自然下垂；两臂内旋, 两掌心翻转向夕卜虎口相对;眼看蹬脚方向（图1 — 119）。
4 .分手蹬脚两手向左前和右后方划弧的，平举于身 体两侧，掌心皆向外，肘关节微屈；左脚脚跟着力，脚尖上勾向 左前方（约30。）慢慢蹬出，与右蹬脚方向对称;左腿蹬直与左 臂上下相对；眼看左手（图
【练习要点】
两个蹬脚的方向要对称,与中轴线前后保持约30。的斜 向。两个仆步要保持约一脚长的宽度，使侧伸腿的脚尖与屈蹲 腿的脚跟连线大体与中轴线平行。这样有利于弓腿起身的自 然稳定。
图 1—119 图 1—120
【攻防含义】
左右蹬脚 用手分拨开对方的进攻,随即用脚蹬踹对方。
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