|
|
1 .转体勾手 上体右转;重心移向右腿，左脚跟提起;右 手经头前向右划弧，至右前方掌心翻转变勾手，左手向下经腹 前向右划弧运转至右肩前，掌心转向内；眼看勾手（图1- 99）。
2 .转体上步上体稍左转;左脚向左前方上步,脚跟落 地;左手经面前向左划弧，掌心向内；眼看左手（图1 — 100）。
图 1 — 99 图 1— 100
3 .弓步推掌 上体继续左转；重心前移，左脚踏实，左腿 屈弓，右腿自然蹬直，脚跟外展，成稍向左前方的弓步;右手经 面前翻转向前推出，腕与肩平，左肘、左膝、左脚尖上下相对；
眼看左手（图1 —101）。
本课中出现的新手型、步
型及手法、步法规格如下；
L勾手五指自然伸直, 第一指节捏拢，屈腕，勾尖朝 下。五指不可僵直或过屈。
2 .并步两脚平行，相距 20厘米之内，脚尖向前，不可 成八字形，全脚着地，重心可平 均放于两腿，也可偏于一腿o由 于太极拳的并步保留一定宽
度，所以又称小开步。 图1-101
3 .搠 肘关节半屈，前臂由下向前上掘架，横于体前，力 点在前臂外侧，不在手背。
4 .捋 两手斜相对，随转腰坐腿，由前向恻后方同时划弧 捋带。两手要走弧形，不可直抽强拉。
5 .挤 后手推压前手的前臂内侧，两臂由屈而伸向前挤 压。着力点在前手前臂。挤出后两臂撑圆，高不过肩。
6 .按 两臂由屈而伸，两手由后向前推按：路线要走弧 形.先向下引再向前上方用力，不可直推。力点在两掌，高不过 肩，掌心向前，沉腕舒指，指尖向上。 .
7 .云手两掌上下交错在体前，向左右侧往复划弧运转。 路线呈两个相交的立圆。云转时要与转腰协调一致。上手高 不可过头，下手低不过裆，两手边云边翻转。
8 .侧行步 两脚横向开、收步，依次向一侧移动,脚尖平 行向前C
【学习内容】
简化太极拳第五、六组动作（12?17动） 拳型、独立步及贯耳、穿掌、挑掌、蹬脚的规格。
【动作提要】
浏览412次
