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王宗岳
太极者无极而生。阴阳之母也。动之则分。静之则合。无 过不及。随曲就伸。人刚我柔谓之走。我顺人背谓之黏。动急 则急应。动缓则缓随。虽变化万端。而理为一贯。由着熟而渐 悟懂劲。由懂劲而阶及神明。然非用力之久。不能豁然贯通焉。 虚灵顶劲。气沉丹田。不偏不倚。忽隐忽现。左重则左虚。右 重则右杳。仰之则弥高。俯之则弥深。进之则愈之。退之则愈 促。一羽不能加。蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向 无敌。盖皆由此而及也。斯技旁门甚多。虽势有区别。概不外 乎壮欺弱。慢让快耳。有力打无力。手慢让手快。是皆先天自 然之能。非关学力而有为也。察四两拨千斤之句。显非力胜。观 耄耋能御众之形。快何能为。立如枰准。活似车轮。偏沉则随。 双重则滞。每见数年纯功。不能运化者。率自为人制。双重之 病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘。阳不离 阴。阴不离阳。阴阳相济。方为懂劲。懂劲后。愈练愈精。默
识揣摩。渐至从心所欲，本是舍己从人。多误舍近求远。所谓 差之毫厘。谬以千里。学者不可不详辨焉。是为论。
长拳者。如长江大海。滔滔不绝也。棚榍挤按采_肘靠。此 八卦也。进步退步左顾右盼中定。此五行也。棚撮挤按。即乾 坤坎离四正方也。采携肘靠。即巽震兑艮。四斜角也。进退顾 盼定。即金木水火土也。合之则为十三势也。
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