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杨式太极推手有三种传统推法，在这里附带作一简略介绍。
定步推手
定步推手又称四正推手，是两人彼此用_榍挤按四种手法， 在原地进行的，其动作如下：
甲乙两人对立，彼此迈出右足（此处为便于说明，假设 互出右足。在练习中可使左右足轮流在前，进行练习），互举左 手相褡（手背相对，手腕相交叉），各含棚劲；再各起右手抚于 对方左肘，成为左手腕相交的双搭手。乙屈右腿前弓，甲屈左 腿后坐；同时乙转为两手向甲按去，甲以左臂棚承对方的按势. 同时甲顺势上体开始左转。（推手图1，黑衣者为甲，白者为乙； 甲为_，乙为按）
甲顺对方按势身体左转，并随着后坐，左腕仍棚住对方 左掌按劲，以右腕黏于对方左肘，向左摁出；摞时右臂外旋；乙 即将右手离开对方左肘移至自己的左肘内侧。（推手图2,甲为 搨式）
乙顺对方的楣势以右掌附于自己的左肘内侧，向甲胸部 挤出，同时弓足右腿；甲顺乙之挤势，腰部右转，两臂内旋。
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4.甲顺对方的挤势，腰部继 续右转，身体转至正对乙方，同时 两臂继续内旋，并以右手接住乙的 右手，左手下沉落于对方近肘部的 小臂处，两手同时前按，并屈右腿 前弓；乙即以右臂棚承对方的按 势。（推手图4,甲按，乙 )
(推手图3,乙为挤式)然后，乙上体右转，以左手黏
(推手图3,乙为挤式)
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甲右肘右撮；甲再以左手附于自己 右肘内侧前挤；乙即转为按式，甲 又复以左臂 接，如此循环互推。如果上肢向相反方向转动，动 作同前，惟左右相反。
图2
图2
定步推手要求彼此各在挤足时，恰是步子弓足的时候，在 搨足时恰是后坐到点的时候（如果挤时后坐和擢时前弓，都是 错误的棚与按在弓、坐两者之间。
活步推手
活步推手，是两人用搠撮挤按四种手法，配合着前进后退 的步法进行的循环练习。步法分为合步与套步两种。
1.合步步法：假设甲乙两人都是左足在前作双搭手为开始 (活步推手步法图之图1甲的起点）。假设甲退乙进。甲稍向前 提右脚向后仍落于原地；乙同时稍向后提回左脚向前仍落于原 地。接着甲退左脚，乙进右脚，甲再退右脚，乙进左脚（步法 图1甲。看来似乎甲退三步，乙进三步，其实第一步不过稍提 腿后仍落于原地）。然后转为乙退甲进（步法图1乙中的起点,
ne坩肢 . ?- B ^<.Ps瞒校 ^ ：〇 ?.b-十o活步推手步法示意图
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活步推手步法示意图
即图1甲中甲乙两人的最后落脚点）。当甲退了三步即向后提回 左脚向前仍落于原地（转为进步），乙进了三步，即向前提起右 脚向后仍落于原地（转为退步）。接着甲进乙退各两步（步法图 1乙），然后再转为甲退乙进，如此一进一退地循环练习。
2.套步步法：甲乙两人相距一步对立（步法图2甲中的起 点）。假设甲退乙进，乙左脚前迈，插于甲右脚内侧，同时甲左 脚后退一步；接着乙前迈右脚落于甲左脚外侧，同时甲右脚后 退一步；接着乙再迈左脚仍插于甲右脚内侧，同时甲左脚后退 一步（步法图2甲）。然后转为乙退甲进（步法图2乙的起点， 即步法图2甲中甲乙两人的最后落脚点）。当甲退了三步，右脚 即由乙之左脚外侧套至内侧（转为进步乙同时向前稍提右脚 向后仍落于原地（转为退步）。接着再甲进乙退各两步（步法图 2乙）。然后再转为甲退乙进，这样一进一退地循环练习。
活步推手，无论是合步或套步，上肢仍用棚搌挤按四种手 法，但在开始动步时，退者必然为_，进者为按。然后退者随 退随转为掘，尚报至尽处时，步子也恰退了三步；进者也随进 随转为挤；挤足时也恰是进步进足时。然后，退者转为进步时， 上肢也由摄转为按；进者转为退步时，上肢也由挤转为權=如 此配合步法进行练习。
大掘
大掬因有步法的配合，撮的幅度就较定步推手中的撮为人， 所以称为大又由于大撮步法的方向是朝着四个斜角的（参 看大拖步法方向示意图1 一4的整个趋向），因此又称四隅推手 法；又因它的主要动作是撮和靠，在每个循环中，两人合计有 四个摁和四个靠的动作，所以也叫做四榍四靠。其动作如下：
北
北
两人南北对立：假设甲向南，乙向北，两人成右手腕相交 叉的双搭手，并假设甲提乙靠，甲退乙进。乙转为双手按甲右小 臂，甲以右小臂搠住（大撮图1，动作说明中是右势，图中为左 势甲右足向西北斜方退步，身体右转;同时，翻右手采(虚握） 乙右腕，并以左小臂(近腕部的尺骨一侧)黏乙右上臂(近肘关节 处)向右撮去。在甲退步的同时，乙向西(稍偏北)横跨左足，顺甲 采搢之势，迈右足插于甲之裆间；同时左掌移附于右肘内侧，以 肩部向甲胸前靠去。（步法见大摁步法方向示意图1甲，姿势见 大搢图4,图中杨澄甫为乙。大撮姿势参考图共5幅，皆根据杨 澄甫原照所描，由于没有过渡动作的图照，难以连贯，但左右搨 靠之姿势皆有，所以附作参考。其中图5 —幅更为难得之照，也 一并附上）
甲左小臂随腰下沉，以化开乙之靠劲，并以右手向乙面 部一闪3 (大撫图3,杨易为甲。此图乙的姿势未靠足，步型应该 与大撮图4中杨澄甫同）
3.乙即以右腕接甲之右腕，左手同时移黏于甲右肘上，与
大捐图4大摺图5
大捐图4
甲两人仍复为原来右手腕相交叉的双搭手式。乙在接甲右腕的 同时，上左脚，即以左脚掌为轴向右转体，退右脚，与左脚并立， 转为面朝东。甲也同时左脚稍提回即向南扣脚尖落步，体右转， 并右步，转为面朝西。（大撮步法图1乙）
大檷的每一循环需走四个斜角，上述的甲退乙进、甲撮乙 靠，走完了 .个斜角，完成了第一次損靠的动作。接着第二次摺
靠是乙退甲进、乙損甲靠（动作同上述，惟甲乙互易，乙之退步方 向为西南。大權步法图2甲），乙转为朝南，甲朝北(大檷步法图 2乙）。第三次又是甲退乙进、甲損乙靠，再转朝东西。（动作同第 一次，惟方向不同。大榍步法图3甲、乙）。第四次又换为乙退甲 进、乙摞甲靠，仍复原为甲朝南、乙朝北(动作同第二次，大權步 法图4甲、乙）。如此反复循环练习。
上述动作是由右手腕相交叉的双搭手开始，所以无论甲或 乙所走的榍和靠，都是右摞右靠。如果要走左榍左靠，可换为由 左手腕相交的双搭手开始，按前述动作左右相反即成(大搨图2 和5)。练习时可左右轮换。
大掘的手法有采摘肘靠四种。在练习中采（同时掬)和靠的 动作表现得很明显，梢和肘并没有表现出来，只有在变化中才会 运用出来。
扨法一按杨澄甫所著《太极拳体用全书》中，大提四隅推 手解里对“捌”是这样解说的：“……握乙之左腕是为采。右手不 动即为切截。一变便为捌。招者即撇开乙之左肘。向乙领际以 掌斜击去。”这是以甲左捌、乙左靠的动作来讲解的。甲以左手采 乙左腕，同时以右小臂(近腕部的尺骨一侧）黏于乙左上臂（肘关 节稍上处)左榍;如果“右手不动”即以尺骨一侧“切截”乙之左肘 关节；如果“一变便为栩”，就是右手“撇开乙之左肘”，以右手大 拇指一侧的手背“向乙领际以掌斜击去”。因之，_的动作在练习 时并不表现出来，只有在意念中或变化时有洌的动作。这样，当 以用手背的侧击为“扨”。此外，另有两种说法:一种是以闪为捌 掌;另一种是，当甲左搨后，接着右肘下沉、右带化开乙之靠劲作 为捌。
肘法一^也是在意念中或在变化时有肘的动作，就是当甲 左振以右小臂切截乙左肘，乙即将左肘折迭于甲之右小臂上侧，
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用肘尖向甲胸部顶去，作为肘的动作。按《太极拳体用全书》中 “采势。甲左采而变为闪。右仍为切截，乙以左肘折住”(人民体 育出版社，1957年7月第1版，第42页)之句来看，也是被搨者 折肘以使用肘法。但另有一说是摄者使用肘法，就是当甲左撮、 乙左靠之时，甲用右肘下沉化开乙的靠劲这一动作，作为肘的动 作。
大搨虽说是采栩肘靠四种手法，其实兼有搠、搌、挤、按的手 法。关于棚、榍和按，详见前大撮动作说明。挤在被摞者使用靠 法之前，含有挤意。另外在变化中，摞者也可使用挤法，就是当甲 左檷后仍以右小臂黏于乙左上臂，松开下采的左手移附于右腕 处，即成挤式。
附录
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