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指完成动作过程中劲力、肢体的蓄放、开合与呼吸的配合。
① 技术要求：开呼合吸。
② 具体做法
【主要拳论】李亦畲的五字诀讲：“吸为合为蓄，呼为开为发。” 拳论言：“呼为开、为发，吸为合、为蓄。盖吸则自然提得起, 亦努得人起；呼则自然沉得下，亦放得人出。此是以意运气，非以 力使气也。”
【实际操作】做动作凡是开、实、伸、进、落、俯、往、放、 打、击为呼，吸则为对应的合、虚、蓄、屈、退、起、仰、来、 入、收、化、夕卜、柔，太极拳中的呼吸为腹式深呼吸，要深，长, 细，匀。
③ 健身机理
有节律的呼吸利用横膈膜上下带动内脏按摩，增加吸收深度， 增大肺通气量，扩大肺活量，提高肺脏通气、换气功能，增强呼吸 机能，促进氧的运输及血液循环。
④ 技击机理
呼吸配合动作，利用人体的生理反射功能，能化解对方来力, 增大发力效果。
⑤ 练习方法
桩功(气功)或单势动作配合练习太极拳在动态中的技术是在 意识统帅下，动作力量、轨迹、速度、呼吸完整和谐的统一，事实 上并不可分割，而且交互作用，成为整体运动，也反衬出其中所蕴 含的传统文化性，诸如整体观，周行思想等对技术的影响。
以上我们从动静两方面进行，阐述了太极拳的基本技术原理, 这只是太极拳的一般原理，具有相对性，不排除各式太极拳的特殊 性。
3.太极拳的特点与原则
太极拳的特点，从太极拳的技术本质来看，太极拳是以技击动 作为主体，其核心是劲，由此产生了逐项技术要求，具有技击健身 等多重功能的一种拳术。从运动表现来看一种比较柔和缓慢、重 意、练内的拳术，是吸收各家拳法，结合古代导引吐纳之术，运用 经络和阴阳学而形成的一种拳术。虽然各式太极拳在动作力度、速 度、结构、动作数量等上有所区别,但是作为太极拳也有共性的东 西，共同遵守的运动原则。
(1) 劲力核心原则
劲力是指太极拳中所特有的一种综合素质。它是以各关节间骨 缝松开，韧带肌腱伸长，肌肉适度用力为基础，通过大脑意识支配 而产生的一种力量素质。这种劲力极其灵活多变，在力度、力向、 力点、力速方面能因敌而变。通常所说的太极八法，其核心是劲,
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因其常常隐于体内，也有人称“内劲”。太极拳拳论的“懂劲”阶 段，道出了劲力的重要性。纵观太极拳的各项技术要求，练习要 点，其物质基础是动作中的劲，所以说从某种程度上讲，练太极拳 是在练一种劲，动作只是练劲的具体手段，这也是太极称拳不称 “操”的本质原因。当然，正确的技术要求是练劲的保证，规矩的 外形架势是基础，这就要求我们在规格的外形基础上，应该追求太 极拳的劲，它反过来又是我们做好外形的灵魂，可谓内外统一。具 体的太极拳劲力除了八法的劲别外，从表现效果上看主要有松沉 劲、连绵劲、轻灵劲、弹抖劲等等，总的原则是要突出太极拳劲力 本质，这也是练好太极拳的关键。 ?
劲力核心原则的掌握，重在用意以神经调节为主的意气劲运 动。 ~
太极拳练劲重在用意不用力，不用力而得劲的辩证统一。传统 拳论称“意到气到，气到劲到”，这里的意实质是以大脑为物质基 础的心理活动，气为以神经系统为物质基础的神经传导，劲是以肌 肉为物质基础的肌力变化，太极拳的劲不能脱离这些实实在在的物 质基础，最终太极拳的劲由肌力变化来实现，运动生理学表明从小 的肌纤维方面来看影响肌力大小的因素有：单个肌纤维的收缩力； 肌肉中肌纤维的数目体积；肌肉收缩前的初长度；中枢神经系统的 机能状态；肌肉对骨骼发生作用的机械条件。从大的整块肌肉来看 影响力量大小的生理因素有：肌肉横断面积增大；神经调节的改 善；杠杆骨的机械效率。其中，中枢神经系统的机能状态，可以直 接影响肌肉的力量，主要通过改变神经冲动的频率和动员更多的运 动单位参加工作的方式实现，大脑皮层神经中枢兴奋强度越大，发 放兴奋冲动的频率愈高，节律一致，动员肌肉工作的运动单位就越 多，加上支配肌肉的皮层中枢之间的协调关系，表现为肌肉收缩力 愈大，太极拳正是注重这一途径来练劲，所以太极拳首重用意。
【具体运用】①练拳时，先意动后形动，以意导动，形随意动, 最后意形相合。②动作完成时，用意向劲点贯劲，表现出顺遂、沉 着的劲别。③用意时，不可过分追求与外呼吸、内气的运动，重在 用意识控制动作，所谓全身意在神，不在气，在气则滞。
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