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1.摆脚对掌右脚尖外摆，重心前移，同时左手外旋向里
1.摆脚对掌
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至胸前，手心向上，右手内旋向里至胸前，手心向下，两手心相 对，相距约10厘米，目视右手（图11-188)。
2. 扣脚叉掌 重心移到左脚，上左脚里扣与右脚形成八字 步，身体左转90度，两腿微曲，同时，两手在胸前上下换位，两 掌变成立掌交叉，右手在外，左手在里，目视两手（图11-189、 190) 〇
3. 【要点】① 右脚尖外摆使脚跟与左脚尖相对齐，保持身体稳定。② 两手成掌交叉与身体下蹲要一致。③ 分掌与起脚要一致拍脚要准确。图 11-90图 11-91 十字拍脚 两掌左右分开，右脚抬起，左手拍右脚面， 目视前方（图11-191)。
【要点】
① 右脚尖外摆使脚跟与左脚尖相对齐，保持身体稳定。
② 两手成掌交叉与身体下蹲要一致。
③ 分掌与起脚要一致拍脚要准确。
图 11-90
图 11-91
进步冲捶 右脚向前落步，重心前移，两腿交替前迈，左、
右两步，左脚跟步至右脚后，脚尖着地，同时，两臂随迈步徐徐下 落，第三步时右手变拳，两手一同前伸，左手扶在右手腕，右拳拳 眼向上，身体成三折叠形，目视右手（图11-192、193、194)。
【要点】
迈步要轻灵稳健，身体好像飞鸟从树上束翅斜往下飞落之势。
围 11- 192图 11- 193图 11- 194每迈一步两手向下落一次，三步迈完正好两手相交。迈步时身体要 平稳。
围 11- 192
图 11- 193
图 11- 194
蓽八十九式暹多鴒札私
图 11- 196第八十七式开寻（(6 11 一 198) 第八十八式合年（fi 11-199) 蓽八十九式卓鞭（《 11-200)左脚后撤，重心后移，右脚尖翘起，同时右手变掌向上平着向 右，向外、向后划圆，再向前推出；左手扶着右腕，目视右手（图 11-195、196、197)。
图 11- 196
第八十七式开寻（(6 11 一 198) 第八十八式合年（fi 11-199) 蓽八十九式卓鞭（《 11-200)
第九十式单鞭下勞
转身按掌 右脚内扣，重心移至右腿，左脚以脚尖为轴扭正
脚略回收，身体后坐，同时，右手向下划弧，屈臂至右髋侧，手心 向下；左手略向下落，手心斜向下，目视左手食指（图11-201)。
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