|
|
1. 撤步收手 右脚向后撤一大步踏平，重心移于右脚，左 脚带回脚前掌着地，落于右脚前，同时两手竖掌随身体后移收回， 左手齐肩，右手置于胸前，面对正西方，目前视（图9-79)。
2. 弓腿前推 左脚向前迈步，脚尖上翘，以脚跟着地；右 脚跟蹬地，左腿屈滕前弓，左脚掌落平，身体前移，两腿仍为右实 左虚，同时两手竖掌徐徐向前推出，左手高与肩平，右手高与胸 平，目前视（图9-80)。
3. 上步推掌 左脚以脚跟为轴脚尖外撇，重心落于左脚，
右脚向前迈一大步，脚尖上翘，脚跟着地，左脚跟蹬地，右腿屈膝 前弓，右脚掌落平，身体前移，两腿为左实右虚，同时两手竖掌徐 徐向前推出，右手高与肩平，左手高与胸平，目前视（图9-81)。 以下同第三式“右懒扎衣”分动4,惟方向角度不同（图9-
82) 〇
【要点】
① 身体后移时，虚实转换要分清，保持身法，两手回收时，胸 有开大之意，气须贴背下沉，上下协调相随。
② 右腿须有支配左脚迈步之意，着地要有如履薄冰之意，两手 不可妄动。其它同第二式“左懒扎衣”要点Q
③迈步时，上下协调相随，右手上举要有提领右足迈步之意， 注意身体的折叠转换。其它要点同第三式“右懒扎衣”相同。
第王十一式单鞭
动作1同第十六式“单鞭”（图9-83)。
动作2、3同第四式“单鞭”分动2、3同（图9-84、85)。
第三十一式与第三卜二式合并为一个节序3
第玉十二式下势
重心仍在右脚，身体微后移，左脚收至右脚前，脚前掌点地， 两腿为左虚右实，同时左手竖掌下落至左胯旁，臂微弯曲，右手举
至齐顶，手心向上，面对正东方，目前视（图9-86)。
I要点】
后退前，右腿要落实支撑体重，精神贯注于右腿，做到竖尾， 提顶吊裆，含胸拔背、松腹等，后退时，身体平稳，左手下落右上 升之意，右手有托举上举之意。
浏览369次
