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右腿经左踝内侧向右后方退一步，身体微右转，重心逐渐移于 右腿，左脚略向后提，距原地半脚处落下，以脚尖点地，成左虚 步，身体仍转向前，同时，两拳变掌向左右分开，右掌随身体右转 由前向下、向右、向上划弧，置于身体右侧上方，臂内旋掌心向斜 上方，左掌自前而下向左划弧落于左胯旁，掌心向下，手指向前， 目随右手而后向前平视（图8 - 422、423)。
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图 8-422 图 8-423
【要点】
① 向后退步时注意右脚的落地点，不要路在一条线上。
② 成退步跨虎式时（图8-423)，上体不可朝右侧倾或后仰、 前俯，仍须正直。
③ 两掌分开后，两臂要呈孤形，注意两掌不要距离身体太开而 形成松散的现象。
第八十式秸#*道
1. 上下换手 下肢步型不动，左掌从左胯旁向左向上弧形 移至左额前，掌心向前，右掌从上向右，向下划弧，经腹前推至左 胸前，掌心向左下方，两臂呈弧形，右腿微下沉，腰微右转。目平 视（图 8-424)。
2. 上步转身 以右脚为轴，重心移于右脚前脚掌，腰身向 右后转，带动左腿脚蹬地，膝内旋，随身体向右后摆转230度左 右，同时两掌向右后平转右掌与鼻齐，左掌落于胸前，掌心向下， 目随体转视（图8-425、426)。
3. 虚步摆掌 接上动不停，左脚向左斜前方，脚尖里扣落 地，重心逐渐移于左腿，右脚随着碾动，仍为脚掌着地成右虚步 状，两掌继续随转体向右平移，右掌移于身体右前方；左掌落于右 腕左侧，稍低于右拳，目随体转而视，目及两掌（图8-427)。
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图 8 - 424 图 8 - 425 图 8-426
4. 摆莲拍脚 腰自左向右转，右脚自右向左向上弧形摆起,
右膝自然伸直，脚高不过肩，脚面略绷平，腰同时微右转，同时， 两掌自右向左迎拍右脚面，先拍左掌、后右掌，目视两掌拍击（图
【要点】
① 以右脚掌为轴身体向右后转时，要借左脚略綵地、左腿向右 后摆和转体之势，才能转得圆活。在转体时，身体不可摇晃，要立 身中正，但腰部不可因此而挺硬，仍要放松。
② 左脚落地时，要渐漸下蹲，形成象右虚步的过程，然后随着
腰部自左向右转和右脚自左向右上摆而渐渐起立，但也不可挺直。
③ 右腿摆莲是横劲，要用转腰来带动右腿外摆。由于右腿外摆 是横劲，又要由腰朱带动，因此右脚最好不超出肩部，同时右腿不 要挺直，要微屈。如果腿部伸直和脚的高度超出肩部，则势必胯部 力量用得多，而腰部力量用得少；反之，腿部微屈，脚的高度不超 过肩部，就能充分运用腰部力量，达到横劲的要求，并且所发到右 脚背的劲力也更大。
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