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〔右分脚〕
1. 提脚抹掌 重心完全移于右腿，右膝微屈下蹲，左脚提
起，脚自然下垂，腰微右转，同时，右掌随转体向右弧形抹转，左
掌顺时针向左向前弧形平抹，右掌心向下，左掌心向上，目随双手 而视（图8-162)。
2. 弓步抹掌 左脚向左前方斜45度方向迈出，以脚跟着
地，左膝前弓，蹬右腿，成左弓步，身体继续右转，同时，右掌自 右而里向左经左臂上侧向前再向右抹转半个平圆，向右斜方抹出， 掌心斜朝左前，指尖斜朝上；左掌横于右胸前，掌心斜向上停于右 肘里侧，目视右掌平抹（图8-163、8-164)。
图 8-162 图 8-163 图 8-164
3. 丁步交手 重心逐渐全部移于左腿，右腿曲膝领足，右 脚停于左踩旁；腰向左转，同时，左掌微向前上移，与锁骨齐，右 掌自右而向下划弧移至左掌外侧，右掌外旋，掌心向里，两手交 叉，两腕似贴非贴，右掌在外，两臂呈弧形，目视两掌（图8- 165)。
4. 分掌分脚 左腿渐渐起立，右腿提膝，右脚向右前分出， 脚面自然绷平，高与胯平；同时，两掌边内旋边向左右分开，掌心 转向外，指尖朝上，目视右掌分出（图8-166、167)。
〔左分脚〕
提脚抹掌 右脚下落，左腿渐渐下蹲，身体微右转，同时,
左掌屈肘向右弧形划至胸前，掌心朝下，右掌臂外旋使掌心朝上, 目视右掌（图8-168〉。
以下动作同右分脚分动2、3、4 (图8-169?173)。图 8 - 165 图 8 - 166 图 8 - 167
以下动作同右分脚分动2、3、4 (图8-169?173)。
图 8 - 165 图 8 - 166 图 8 - 167
【要点】
① 分脚前，两掌各平抹一个平圆时，臂要呈弧形，肘下沉，抹 转平圆要均匀。抹转探出后，臂不可挺直。
② 两掌合抱交叉后仍须随左腿起立而柔和地向上向外微移，才 显得轻灵、沉着。如果左腿起立时两掌交叉着不动，就会产生呆滞 现象，合抱时两掌腕部不可松懈地弯屈C
③ 两手分开要和右分脚一致。同时两臂也不可伸直，要微屈肘 使前臂稍向身前方弯屈；肘部也须略沉，低于腕部，并要坐腕。
④ 分脚时身体要稳定，不可俯、仰、倾、侧；两肩不可为了保 持身体平衡而紧张，仍须松肩。只有“虚灵顶劲”和“气沉丹田” 才会使身体易于保持平衡。
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