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1. 扣脚转身 左脚落下，左膝微上提，以右脚跟为轴，身 体迅速向左后转，同时两稍带弧形合于胸前交叉，左手外，掌心向 里，约离胸前3拳距离，目平视（图8-174、175)。
2. 图 8 - 174图 8 - 175 分掌蹬脚 两掌微内旋慢慢左右分开，同时，左脚以脚 跟为力点蹬出，目视前方（图8-176)。
图 8 - 174
图 8 - 175
【要点】
① 同前右分脚要点③、④。
② 左腿须随转身收回，不可着地；要“含胸拔背”，不可后仰。
③ 左脚蹬出时要以脚跟为着力点。
(注：杨澄甫老师原来的分脚、蹬脚，都是提膝后迅速踢出， 劲透脚宄或脚跟，踢出时都有风声，后来他改为缓缓踢出或蹬出。）
第三十三式左古摟籐拗#
〔左搂膝拗步〕
1. 落脚举掌 左腿屈膝，收左脚，右腿渐渐下蹲，腰微向 右转，同时，左掌向右经左胸前向左下弧形下搂?，左臂保持弧形， 右掌弧形收至右耳侧，松肩坠肘掌心斜向下，目先视右掌，后视左 掌，最后平视（图8-177)。
2. 弓步搂推 左脚向前落下，先以脚跟着地，随着重心渐 渐移向左腿而至全脚踏实，身体同时渐渐左转，弓左腿，蹬右腿， 成左弓步；同时，左掌随转体向下经左膝前搂至左胯旁，右掌也随 重心前移和身体左转而向前（西）推出；眼向前平视，眼神要顾及 右掌前推（图8-178)。
〔右搂膝拗步〕
动作与第九式“左右搂膝拗步”分动2右搂膝拗步动作相同， 惟方向相反，第九式是面朝东进行动作，此式是面朝西（图8- 179?182)。
【要点】
与前第九式“左右搂膝拗步”要点相同。
第三十w式遂梦我接
1. 提脚握捶 右脚以脚跟为轴，脚尖外撇，腰向右转，重
心逐渐移于右腿，左脚先脚跟离地，左膝上领，提起小腿悬起，同 时，左掌随转体由前向右弧形下搂，右掌自右胯侧向右向后向前变 拳收于右腰侧划半个平弧，拳心稍向里，目先视右手，后视右掌 —362 —
(图 8-183、184)。
2. 搂膝栽捶 右腿微向下屈蹲，左脚向前迈出一步，脚跟
着地，重4：、前移，弓左腿，蹬右腿，成左弓步，腰渐渐向左转沉， 左掌随转体继续弧形向下经左膝前搂至左膝旁，掌心向下，五指向 前，坐腕沉肘，同时，右拳向前下方打出，低过于膝，拳心向左， 拳眼向前，目视下方（图8-185)。
【要点】
① 独立时，右腿微屈，保持身体稳定。
② 左脚向前上步时，注意右腿先微向下松沉，保持身体中正，
左脚出步。
③ 向下折腰栽捶时，沉腰胯，从颈到腰脊仍保持成直线，不可 弓背，低头或抬头。
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