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图 8 - 155
图 8 - 155
动中身体保持平稳，不可忽高忽低。
② 两臂运转要随腰而动，做到自然，圆活，无论运转到任何方 位，两臂不能夹腋，也不可散开，始终保持圆满，注意手臂上劲点 的变化。
③ 云手时，以腰为轴，手脚、腰身、上下、内外相合，腰随手 走，步随身换，连绵不断。
④ 自动作3到6为一个云手，后面又有两个是重复动作，共为 3个云手。在上述倒撵猴的要点中已经提到，如果场地宽阔而要加 大运动量，将倒撵猴重复为5或7个，则云手也要从3个增为5或 7个，然后再接着做分动15，由分动15 (图8-155)再接下一拳式 “单鞭”。
第工十丸式卓鞭
重心逐渐全部移于右腿，左脚提起，同时，右掌向右弧形下 运，掌心向下，垂腕撮成勾手，左掌由左自下向右上抄，掌心朝 里，目视右掌，随即目视左掌（图8-156、157)。
以下动作与第四式单鞭中分动4相同（图8-158)。
要点与第四式单鞭相同。
第玉十式恚稼爲
1.后坐松勾 右膝松力，腰向右稍转，右胯内收，重心逐
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渐移于右腿，上体后坐，左脚尖自然翘起，成左虚步，同时，右勾 变掌屈肘收至右肩前；左臂外旋使掌心翻向斜上方，目视左掌（图
8- 159)0
2.虚步挥掌 重心完全移于右腿，左脚提起，向里收半步
以脚尖点地，右腿缓缓起立，成高姿势的左虚步；身体渐左转，同 时，右掌稍向左经左臂上侧弧形前探，手心向下，高与眉齐，左掌 弧形收于左腰前，掌心向上，指尖向前，目视右掌及向前平视（图 8-160、161)。
图 8 - 159 图 8 - 160 图 8 - 161
【要点】
① 重心后移时，要从踝关节、膝关节、腰依次放松，收右胯， 使重心平稳过渡到右腿，收左腿，也要先收左胯根，大腿带小腿节 节回收，保持中正安舒状态。
② 变高势虚步时，顶悬气沉，上下意气对拉。右掌前挥时，松 肩松肘，掌高不过顶，力点在右掌外缘小指一侧。左掌力点在大拇 指一侧。
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